大家都在說“一天一蘋果，醫生遠離我”，蘋果是我們日常生活中非常常見的水果之一，清脆甘甜，而且價格便宜、營養豐富，而且一年四季都可以吃到。蘋果果真的如此好？

蘋果中含有豐富的營養元素以及維生素，每天吃一個確實會對身體有益。但是這句傳言夸大了蘋果的功效，即便是蘋果可以補充維生素等，但并不能夠起到預防疾病的效果。在生活中每天只吃蘋果這一種水果，是無法達不到均衡營養的。

雖然無法真正實現“一天一蘋果，醫生遠離我”，但是無法否認的是蘋果確實是對我們有保健功效。

一、蘋果中含有充足的鉀，可以和人體內多余的鈉結合從腎臟排出，從而降低人體中鈉的含量，所以對降低血壓有一定幫助。

二、蘋果中含有的有機酸可以刺激胃腸蠕動，可以幫助緩解腹瀉。

三、蘋果中的果膠還有活化腸內細菌，調整胃腸功能。胃口不好的時候，不妨吃個蘋果。

四、蘋果含有果膠這一物質，果膠是一種水溶性的食物纖維，可以幫助降低血脂。

雖然蘋果含有較多的維生素等對人體有益的物質，但是并不是每個人都適合吃蘋果的，比如說血糖較高的人，并不適合大量的進食蘋果，因為會導致血糖升高。所以我們在吃蘋果的時候也要注意蘋果的其他作用。