常言說(shuō)：會(huì)吃的女人更美。今天我們來(lái)說(shuō)說(shuō)養(yǎng)生的湯湯水水以及那些有美容功效的食物怎么吃。

如果想皮膚好，光涂抹不行，肌膚的光澤感是由內(nèi)自外的，我們看一個(gè)女生肌膚透亮有光澤，那她的飲食及生活習(xí)慣往往是很科學(xué)健康的。在這篇干貨的開(kāi)頭我們想讓所有女生一定明白你吃的東西對(duì)皮膚有多重要，投資幾千買護(hù)膚品擦，每天吃油炸食品路邊攤，你的肌膚一定不會(huì)真的好。

醫(yī)學(xué)專家稱，大量肌膚問(wèn)題，其實(shí)都是體內(nèi)毒素殘留在皮膚上的外在反映，僅僅通過(guò)表面美容，不懂得膳食平衡，清除體內(nèi)垃圾，達(dá)到體內(nèi)酸堿平衡，肌膚問(wèn)題始終都不會(huì)根除。

張韶涵可是圈內(nèi)出了名的會(huì)保養(yǎng)，身體狀態(tài)堪稱是逆生長(zhǎng)，翻了一下她的日常分享，發(fā)現(xiàn)她主要還是通過(guò)內(nèi)調(diào)的方式來(lái)調(diào)整狀態(tài)。

除了我們常見(jiàn)的豬腳、花膠等食物外，張韶涵說(shuō)自己會(huì)每天服用膠原蛋白營(yíng)養(yǎng)品，比如說(shuō)深海魚皮等。從深海魚皮中的提取的膠原成分遠(yuǎn)比牛膠原好，不用擔(dān)心激素問(wèn)題，除此之外，她還會(huì)經(jīng)常自制果汁，不僅可以補(bǔ)充能量，還能抗氧化排毒。

再來(lái)，素有“李太白”之稱的李小冉，也是個(gè)內(nèi)調(diào)保養(yǎng)的行家，拍戲之余都會(huì)下廚煲湯，再加上中藥材一起燉，對(duì)調(diào)氣血很有幫助。

李小冉常做的3款湯