如今美白方式多種多種,我想你肯定聽過(guò)美白食譜!我們每天都要吃東西,如果吃的東西可以具有美白功效,那么美白事業(yè)就可以很簡(jiǎn)單輕易地達(dá)到了.下面白肌粹小編就為大家介紹八種美白食譜,讓你在享受美食的同時(shí),還可以美白肌膚,讓你的肌膚越吃越白!

番茄拌火腿

洋蔥1個(gè) 、火腿3片、小西紅柿4粒、香菜2大匙、小辣椒1個(gè),魚露2大匙、糖1大匙、檸檬汁2大匙.洋蔥去外膜,對(duì)切兩半,再切細(xì)絲,放入冷開水浸泡5分鐘瀝干水 分.火腿切絲,小西紅柿切半,香菜切碎,小辣椒切末.辣椒末與調(diào)味料先攪拌均勻備用.洋蔥絲、火腿絲、小西紅柿、香菜混合,加入綜合調(diào)料味料拌勻.

黑木耳紅棗湯

取紅棗20枚,黑木耳30克.將黑木耳洗凈,紅棗去核,加水合適,煮半個(gè)小時(shí)左右.天天早、晚飯后各一次.時(shí)常服食,可以駐顏祛斑、健美豐 肌,并用于治療臉部黑斑、形瘦.本食譜中的黑木耳,黑木耳可潤(rùn)膚,防范皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤(rùn)膚,有助黑木耳祛除黑斑.

黃瓜粥

大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜10克.將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片.大米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎.鍋內(nèi)加入水約1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火燒開后,改用文火慢慢煮至米爛時(shí)間下入黃瓜片,入精鹽調(diào)味即可.

食療功效:現(xiàn)在科學(xué)研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素c、維生素b1、維生b2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分.經(jīng)常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚.

所以想要美容美白,建議大家平時(shí)合理攝取這些美白的食物,如番茄拌火腿,木耳紅棗湯,黃瓜粥等,經(jīng)常食用可以淡化色斑,達(dá)到一定的美容美白的效果.