一天當中每個人最期待的就是睡覺的那一刻，每當躺在床上的時候，都會覺得非常的幸福，但是，在睡覺過的過程中，“人睡三覺，命比紙薄”，為了身體的健康，就要遠離這三覺。

一覺：開燈睡覺

在生活中很多人會非常的怕黑，所以他們會習慣性的把燈開著睡覺，但是觀察自然的規律，人睡覺的時候往往是在晚上，光線最暗的時候，所以開燈睡覺對人體的身體是有不好的影響的，他會讓人的身體發生功能紊亂，人體就會感到非常的不舒適，而且在光的作用下還會影響人體正常的新陳代謝，好體內褪黑激素的分泌，慢慢的人體的免疫力就會降低，容易患上各種疾病，所以，在睡覺的時候，一定不要開燈睡覺。

二覺：蒙著頭睡覺

很多人認為蒙著頭睡覺更具有安全感，并且在冬天蒙著頭睡覺，還不會使風進入，這樣就會非常的溫暖，但是，蒙著頭睡覺，會感覺外面氧氣的進入，使人體吸入氧氣的數量減少，這樣就會導致胸悶憋氣的情況出現，有時候還會出現突然清醒的狀態，這樣人體含氧量不足，就會大量的降低睡眠質量。而且，如果被子長期不清洗不晾曬，上面的細菌也會隨著摩托睡覺而進入口腔和鼻腔當中，對人的呼吸系統造成損傷，影響人的身體健康。

三覺：懶覺

對于上班族和學生黨而言，他們是非常喜歡睡懶覺的，并且不放過任何一個睡懶覺的機會，但是，突然一天的睡懶覺，就會打亂人正常的作息時間，影響生物鐘的正常運行，這就會影響人的內分泌，在平時其實也可以觀察到長期睡懶覺的人往往會比不睡懶覺的人更差，并且睡懶覺也會導致不吃早餐的情況出現，就容易使人患上胃病。

所以，在生活中睡懶覺一定是一個不好的習慣，為了健康就要有則改之，無則加勉。

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