承諾一：把清水當作最好的“飲料”

首先，宅在家里的孩子們做出了承諾：“要少吃甜食，不喝飲料，把清水當作最好的“飲料”，不挑食，水果蔬菜必不可少，一定要記得飯后漱口，早晚各刷一次牙，每次不能少于2分鐘，學會使用牙線。”

晚上刷牙尤為重要，記得刷牙之前使用牙線，將牙縫里嵌塞的食物殘渣清理干凈，再用含氟牙膏仔細刷牙。這時候，建議家長睡前幫助八至十歲以下的寶貝再次用牙線和牙刷清理牙齒每個面，以防寶貝有清潔不到之處，殘留食物在睡眠期間發酵產酸，形成齲齒。寶貝們刷完牙一定不要再吃東西，尤其是零食，讓牙齒也跟我們一樣，洗漱完了干干凈凈地睡一覺。

承諾二：陪寶貝一起刷牙增進親子感情

寶爸寶媽做出了承諾：“以身作則，做好孩子的一面鏡子，正確刷牙，使用牙線”。

和寶貝一起刷牙，來一次刷牙比賽，保護牙齒大行動，對于增進親子感情，也是一個很不錯的體驗。疫情過后，建議家長們記得每三至六個月來口腔科，讓醫生幫助檢查口腔健康狀況，給予必要的預防和治療，以及不同年齡段的口腔健康指導。

承諾三：寶貝未長牙時也要做好口腔清潔

家里有嬰幼兒的寶爸寶媽，做出了承諾：“從寶寶未長牙時做好口腔清潔，實現零齲齒。”

有更多的時間可以陪伴寶寶，一定很快樂，與此同時，不要忘記為小寶寶進行口腔清潔哦。小寶寶沒有長牙，也要做口腔清潔。一般可以用無菌紗布或者指套牙刷（不方便出門，可以在網上購買），清潔消毒之后套在我們已經洗干凈的食指上，蘸涼白開為寶寶清潔口腔內的粘膜和小牙，這樣不但有利于口腔清潔，避免長“鵝口瘡”等粘膜病，也有利于緩解寶寶因為長牙引起的不適。有一位寶媽很難過地說：“難，寶寶把我的手指都咬腫了，不敢刷。”原來是將帶著指套牙刷的手指直接伸到了孩子嘴里，孩子小牙一下子咬住了她的手指。在日常生活中，可能這樣的寶媽不止她一個，注意進入的方向要平行于孩子的小牙，像我們刷牙一樣，不可垂直進入，一定要注意安全。另外，還要注意適時停夜奶，保持寶寶夜間睡眠充足，不但能夠更好地保持牙齒健康，更有利于孩子的生長發育。

承諾四：不要帶著牙病懷孕

我們的孕婦，做出了承諾：“不要帶著牙病懷孕，懷孕期間定期進行口腔檢查。”

身為準媽媽，居家生活有些枯燥，也一定要注意飲食，少吃甜食，不喝飲料，飲食均衡搭配，適當吃些富含粗纖維的食物，刷牙漱口一定要及時，沒有特殊情況，半夜不要進食。倘若必須要定點進食，也一定要在進食后仔細刷牙漱口，不要忽視。為了防止妊娠期牙齦炎，也一定用到牙線，避免殘留食物在牙縫里過夜，產生新的齲齒。若在家發生了急性牙痛、臉腫，不可自行在家隨意用藥或者一直忍耐，若嚴重影響進食和睡眠，務必要做好防護就診，將疾病控制在早期階段。注重口腔健康，對于維護準媽媽和胎兒的身體健康十分重要。

居家愛牙大行動，讓我們一起來“承諾”。值此愛牙日之際，口腔科醫生將“用心對待每一位患者，幫助和鼓勵他們維護口腔健康。”愿我們一同努力，呵護好我們的牙齒，共同維護口腔健康，每一天都綻放最美麗的笑臉。

以下科普知識摘自北京口腔醫學會官網

文字|口腔科 任志明