芪斛燉雞湯
主要功效：清熱滋陰
推薦人群：經(jīng)常熬夜人群；
| 材料 | 黃芪 | 20g | ||
| 鮮石斛 | 20g | |||
| 母雞 | 半只 | |||
| 生姜 | 適量 | |||
| （3-4人量） |
雞宰殺干凈后，洗凈，斬件、焯水后備用。所有藥材放入鍋中內(nèi)，加入清水1000ml，大火燉15分鐘改小火燉煮50分鐘，加鹽調(diào)味即可；
去年發(fā)布的中國(guó)睡眠報(bào)告中顯示我國(guó)的睡眠障礙有年輕化的趨勢(shì)，很多80后、90后甚至是00后的睡眠質(zhì)量都不高，有些人會(huì)長(zhǎng)期服用安眠藥或者是褪黑素，但容易產(chǎn)生藥物身心依賴、甚至是自身分泌褪黑素減少的情況，合理利用我們自身的生理周期調(diào)節(jié)睡眠比吃藥物更安全有效。睡不好時(shí)早上不要賴床，多接受早上6-8點(diǎn)的陽光，保持白天清醒狀態(tài)，晚上睡前半小時(shí)前洗個(gè)溫水澡降低身體的核心溫度，盡早放下手機(jī)，建立起睡覺的固定行為等等。有時(shí)候因?yàn)楣ぷ餍枰拇_需要熬夜的，容易產(chǎn)生虛火，可以第二天試試這款湯。
石斛有生津益胃，清熱養(yǎng)陰，有著清熱而不過寒，滋陰而不滋膩的特點(diǎn)。黃芪主要是起一個(gè)提氣固本的作用，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明黃芪還有抗氧化作用，能一定程度上延緩熬夜對(duì)身體和皮膚的傷害，體質(zhì)容易上火人群還可以適量添加少許西洋參，但寒涼體質(zhì)人群就注意不要再加西洋參了。
周三
周四
周二
郭麗娜
何盈犀
主治醫(yī)師
許欣筑
主治醫(yī)師
林淑嫻
主治醫(yī)師
盛雯
醫(yī)師
