嬰兒在滿6月齡后，純母乳喂養已無法滿足嬰兒的營養需求，需在繼續母乳喂養的基礎上引入各種營養豐富的食物。那寶媽們在選擇輔食時，無論制作還是購買成品嬰幼兒食品時有注意糖的含量嗎？嬰幼兒可以吃含糖的食品嗎？

此前，世界衛生組織建議禁止在3歲以下嬰幼兒食品中加糖，平時很多寶媽可能并未注意到這點，過早添加糖來改善輔食的味道；在買嬰幼兒食品時也未注意看食物成分表。那含糖的食品對嬰幼兒來說有什么危害呢？

1.影響牙齒質量

3歲以下兒童的牙齒屬于乳牙，吃含糖的食品會直接對牙齒造成危害，糖分解后變成酸，會腐蝕幼齒，從而影響牙齒的健康。

2.易引起肥胖

嬰幼兒甜食攝入過多易導致肥胖，體內過多儲存的糖會轉化成脂肪，會造成嬰幼兒肥胖。若不加以控制，等寶寶長大后，易患肥胖、糖尿病等代謝性疾病。

3.影響視力

嬰幼兒攝入甜食不加以節制的話還會導致血鈣濃度較低，從而造成眼內膜的彈力減退，影響眼球壁發育，增大日后近視的概率。

4.導致偏食

嬰幼兒過早吃甜味的食物會影響其味覺，從而會導致寶寶對清淡的食物不感興趣，長期以往，易導致孩子偏食，從而造成營養不良。

寶媽在給寶寶選擇輔食時應注意以下幾點：

選擇天然食物：

天然食物比如蘋果、梨等水果中所含的糖可以滿足寶寶對糖的需求，無需額外再添加糖。

制作輔食時不添加額外的糖：

有的為了改善味道寶媽制作果泥或其他輔食時會添加糖或蜂蜜等，這在無意中增加了食物的含糖量；有的寶媽喜歡烘焙，就會給寶寶制作蛋糕，餅干等等，在烘焙過程中會添加糖或果干、巧克力等等，這些也會導致食物中的糖含量過高。

建議寶媽在自制輔食時盡量不添加或少添加糖、鹽等刺激性調味品。

選擇成品嬰幼兒食物時，注意看包裝的配料表：

食物配料中的成分排序是根據添加量由多至少排序的，寶媽們采購時最好看下配料，不僅需注意有“糖”、“白砂糖”、“蔗糖”、“果糖”這些成分，還需注意甜味劑，如糖精、甜蜜素、三氯蔗糖、阿斯巴甜、甜菊糖苷等，這也意味食品中的糖含量不低哦。

建議寶媽們盡可能利用天然材料為寶寶自制輔食，在購買嬰幼兒成品食品時關注配料表，盡量讓寶寶遠離糖分高的食品，祝每個寶貝健康成長！

李愛田