黑米

平凡無奇的黑米被一些人稱為黑珍珠，其中原因是黑米里面含有著非常多的蛋白質以及氨基酸，鐵的含量甚至是普通大米的好幾倍，因此尤其在這個寒冷的冬季，食用一些黑米對我們的身體是大有幫助的，比如說當我們煮八寶粥的時候可以將黑米放到里面，但是注意不要放糖。

黑棗

平時肯定都吃過鮮紅的大棗，但其實黑棗這種黑色的食物也是非常健康的，它的性質非常溫和的，味道甘甜可口，而且還具有養胃和滋補氣血的功能，所以女性朋友在經期感到痛經疼痛難忍的時候，可以給自己煮一些黑棗茶來喝。

黑芝麻

大家對于黑芝麻想必是非常熟悉，無論是治療便秘，還是治療那些因為該神精血不足導致的眩暈甚至少白頭等，都有著非常神奇的療效。對于上了年紀的朋友來說，平時多吃一些黑芝麻熬煮成的食物，會更加有利于延緩衰老哦。

黑豆

黑豆歷來被人稱贊，就是因為它有著得天獨厚的養腎功能，可以起到補腎強身甚至是解毒潤膚的美顏作用，特別適合那些腎虛體質的朋友來吃。