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人一生病，就找醫生吃藥、打針，實際身體越吃越弱，下一次用藥的劑量可能就要成倍增加，特別是抗生素效果還會遞減……其實，人體有你想象不到的強大自愈力。“自愈力是人體與生俱來的潛能，具有巨大的神奇力量，不會因年齡增大而消失”。1 、60％的疾病都能自愈德國《生機》雜志2006年刊登的一篇文章：研究人員發現，只要注意調養和改善生活習慣， 60％—70％的疾病都能夠自愈。這與洪昭光教授曾在接受《生命時報》記者采訪時說到的不謀而合：從某種程度上來說，醫生治病，只是激發和扶持人類機體的自愈力而已，最終治好疾病的，不是藥，而是人們自己。自愈的原理這是因為，人體內其實蘊含著一個大“藥鋪”——其中包含著各種各樣的激素，這些激素就是“藥鋪”的藥材，將其排列組合，可以配出30多種藥方來。不僅如此，人體內還配備了一位高度負責的貼身“醫生”——自愈系統，這包括 免疫力、排異能力、修復能力（愈合和再生能力）、內分泌調節能力、應激能力等。 當人有不適或生病時，這位“醫生”可以敏感地捕捉到人體異常信號，馬上調整人體的各種功能，并及時調動“藥鋪”中的各種激素，進行“配藥”、“用藥”，從而達到治療的目的。相反，如果人體的這種能力遭到徹底破壞，即使華佗再世，也不可能挽救性命，艾滋病之所以成為“不治之癥”，最主要的問題是免疫系統遭到了滅頂之災。2、自愈力能從頭治到腳只要能和這些激素做好配合，充分調動其積極性，就能夠捍衛好身體健康的大門。人生病即使不吃藥也能好。第一 感冒當身體受到細菌、病毒的襲擊時，自愈系統會迅速地組織免疫細胞來打一場防衛戰。其中，最典型的就是感冒。大多數感冒都可以不治而愈， 這個過程大概需要5—7天。事實上，沒有藥物能直接治療感冒這種病，所有抗感冒藥不過是緩解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等癥狀罷了。 感冒后，學會這樣做：

• 多休息
• 大量服用富含維C的水果；
• 換個大水杯，保證每天喝2000毫升水；
• 遠離肉蛋奶制品，因為這些食物較難消化，感冒時最好多吃容易消化的食物。 因為人體消化食物要消耗能量，感冒時體內T淋巴細胞要消耗很多能量與病毒作戰。

第二 小傷口當身體受到了機械、物理的損傷，它會默默地修復傷口、促進痊愈。比如，不小心蹭壞了皮膚、出了血，過一會兒就會自然止住，這就是體內有天然的止血藥—— 血小板。除了身體表面的傷口，包括胃潰瘍、口腔潰瘍之類的“傷痕”，甚至骨折、腦部傷害等，當傷害一開始，機體會立刻自然地產生再生作用，分化出新的細胞，使受傷的細胞結痂脫落，轉變成新的肉芽組織，完成自療。第三 輕度“三高”當機體內出現了多余的垃圾廢物，它又會有條不紊地通過各種渠道將其清除。比如，肝臟、腎臟都可以為身體排毒；體內積聚了多余的脂肪熱量，通過 均衡的飲食、適度的運動，脂肪肝、部分心腦血管疾病、糖尿病、痛風等生活方式疾病在初期，不用藥也可以控制得很好，只要定期監測就會掃清身體的隱患。 第四 失眠很多情況下，一上來就吃安眠藥無異于飲鴆止渴，事實上， 放松心情、適當鍛煉，可以起到意想不到的效果。 此外，腸易激綜合征，最根本的誘因就是過度緊張，因此調節好心理才是治療的根本。第五 發燒當人受感染時，體溫升高是一種保護機制，可以抵御某些病菌的繁殖。因此，一般來說，低于38℃的發燒，多休息、多喝水就可以緩解，并不需要吃退燒藥。如果身體虛弱，還可以適當補充、蛋白質、脂肪、維生素含量高的食物，以滿足人體所需的能量。第六 上吐下瀉據《生命時報》報道，孕婦嘔吐，是對胎兒的一種自我保護；很多時候，拉肚子也是一種自我防御。當我們吃了有毒食物后，往往會上吐下瀉，這樣毒物才能及早地從體內排出，最大限度地降低“病從口入”的風險。此時，只要 讓腸胃充分休息，適時補充水分就可以了。3、如何激發自愈力自愈力人人與生俱來，但是，天然的東西最怕不合適的干預。如何正確激發、保護五臟自愈力，看下面為大家總結的吧：激發自愈力可以讓我們少得病、不得病, 但是不可以替代醫療手段哦。

激發心臟、血管自愈力

所有的血管都是和心臟相連的，心臟自愈力上來了，血管有點毛病，都可以自己恢復。心臟每天運行，“激發”需要每天進行：減點鹽，為了增強心臟自愈力，不吃鹽，可以找些高鹽調味料的替代品，檸檬、山楂、番茄等； 加點鉀，助排鈉，鈉吃多了，會降低 心臟自愈能力，造成胸悶、心悸，高鉀食物（香蕉、海帶、菠菜）有利于排鈉，增強自愈能力；加點鈣，護血管。每天吃黃瓜籽和黑芝麻等高鈣高的食物，激發血管自愈力。

激發骨骼自愈力

發生骨折時，骨骼中的活性成分骨細胞就會被自動激活，它對骨頭修復發揮著關鍵作用。談到骨骼大家就會想到維生素D，其實這種觀點比較陳舊，真正鎖定骨細胞的，是維他命K。激發方法：每天要吃一次菠菜或西蘭花，它們含有豐富的維生素K。溫馨提示：骨折發生6周后，應適當活動以刺激骨細胞，加速骨骼修復。

激發肝臟自愈力

肝臟是唯一即使切除部分壞死組織，也可自我修復的器官。激發方法：平常可以多吃含葉酸和B族維生素的食物、特別是用大棗煮水長期喝，以激發肝臟的自愈力。

激發腎臟自愈力

很多人不知道，人類的腎臟具有很強的自我修復能力。談到腎自愈力的問題，“國醫大師”、腎病研究專家鄭新教授提供了一個方子,激發方法：黃芪熬湯煮飯。黃芪先熬水，然后煮飯，一天的用量在100克內。

激發胃腸道自愈力

胃腸道細胞是人體更新速度最快的細胞，平均一兩天就會更新一次。抓住這個時間;激發方法： 早餐吃全谷物食品，就是老玉米和燕麥，全麥面饅頭。這樣用食，為胃部自愈力的激發提速。

激發肺部自愈力

煙霧等嚴重污染會加重肺臟負擔，破壞它的自我修復功能。視黃酸有助于肺臟自愈力激發。激發方法：胡蘿卜、紅薯和芒果要每天吃，量不應低于900毫克。

激發大腦自愈力

其實，我們的腦子并不是老了才會老化，人的大腦在我們上高中的時候就停止產生神經元，走下坡路了。但不要絕望。激發神經元生成，充分喚醒沉睡的大腦自愈力, 激發方法：快步走。每天至少30分鐘，每周2—3天。你看那些不幸老年癡呆的朋友都是整年不運動的，這種行為就是給自愈力搗亂。明確一點：身體本有天然“神醫”，別迷信化學藥物，忽視人體內藥，大家一定要切記切記！

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