來源：碧讀好書指南
作者：垂進
01
“知乎上有一個問題叫“如何克服自卑”，瀏覽量已經超過八百萬了，其中的一個高贊答案，是知名作家三毛曾回復給一個女孩的親筆信。
女孩曾去信問三毛“我今年29歲，未婚，做著最底層的工作，住在租來的小房子里，面對物質和精神都相對貧乏的人生，感覺沒有活著的價值。我很自卑，請你告訴我，生命的最終目的何在？”
看到這個問題，源起好友麗欣向我的傾訴，她說自己畢業剛來到一個新的城市，沒有可以聊天的朋友，也不敢和以前的朋友去吐槽現在的生活，這讓她很壓抑，一直處于掙扎之中，不知道怎么逃出來。
這樣的結果就是，她變得很自卑了，在同事面前很沒有底氣，對待工作也缺乏熱情。
所以，她想去做一些事，克服自己的這一弱點，從而讓自己變得自信起來！
我在思考如何更好地安慰朋友時，幸運地看到了三毛老師的那封回信。
02
二十來歲，是每一個女孩最愛美最渴望獲得認可的年紀，但大多數人，或多或少的都陷在在內心的自卑情結里。
于是三毛老師當時直接回復到：不快樂的女孩，在你短短的自我介紹里，看來十分驚心，二十來歲正當年輕，居然一連串的用了——最低層、貧乏、黯淡、自卑、平凡、卑微、能力有限這許多不正確的定義來形容自己。
接著，三毛說了自己探索出來的生命的意義和最終目的，那便是“尋求真正的自由”，然后享受生命，并給出了如何克服自卑的建議。
第一步是加重對自我的期許和看重，把信中那些自卑的字句去除，再也不輕看自己；
然后就是布置自己的房間，如把房間刷成明朗的白色，在窗上做一個美麗的窗簾等，房間一旦布置美麗，便是享受生命，改變心情的第一步；
接著再去用每月發的薪水來讓自己變美，并且培養新的興趣，幫助他人，這樣去做出行動，不再空想，便是克服自卑的開始。
讀了三毛的信，我也把它分享給朋友，希望能幫助到她。
她雖說自己變得很自卑，但在我們的眼里，她一直都是一個很自強，也很有能力的人，只是她剛到一個新的地方，發現自己的才智、能力、甚至是容貌各發面都不占優勢時，自然而然產生了低人一等的心理。
這也就是自卑的來源，于對比中產生！
03
每個人好像都會遇到這樣一段時期，只會向外求索，依賴他人帶來快樂然后自我肯定，于是也就產生了比較心理。
而這種和他人所作的對比，是自嬰幼兒起就會產生的心理。當小朋友的玩具比你多的時候，當同學的成績比你好的時候，當相親對象的收入比你高的時候，你都會很清晰地看到差距，并且這種差距會讓你對自己當前的狀況不滿。人都是目標性動物，我們需要不斷地給自己找到新的目標，每當我們達到一個地方之后首先考慮的都是下一步要去哪里。
從這個角度來說，自卑也就是我們對理想和現實之間差距的不滿。
蔡康永老師在接受采訪談及自卑心理時說：我認識這么多以表演為工作的人，他們當中比較被認可的，幸運地得到了“明星”的頭銜，再夸張一點，他們會被稱為“女神”“男神”。
而在這些“女神”“男神”們中，沒有一個不自卑，這也就是每個人心里都有一個“理想的我”，只要和這個“理想的我比較，就會發現自己的各種不夠好。
相反的就是，在任何自己在乎的看重的地方和別人比較，就會崇拜強者，相應的藐視弱者，因此自卑也就很容易轉變為自大。
04
自卑與自大，就猶如一條線段的兩個極端。
自卑感是一種“覺得自己比別人低下”的感覺，那么自大產生的優越感就是“覺得自己高人一等”。
阿德勒在《自卑與超越》中所說：“每一個看似高人一等的表現背后，都藏著自卑感。”
人只要感到自卑，就會不遺余力去追求優越感，這是人的本性，也是阿德勒個體心理學的基石。
最近看一個紀錄片，是關于曾經的神曲《我的滑板鞋》的作者龐麥郎的。
他本身出生于陜西農村，卻堅持改名后走國際化路線，外人看到他的自大與狂妄，其實他骨子里卻是深深的自卑。當他不能夠完全的去正視自身的問題時，偶然爆火后便消失在觀眾的視野之外。
自卑與自大，是人性的兩個對立弱點，一旦產生自卑就會覺得自己低人一等，處處不如人；而自大則會讓人覺得狂妄不羈，自視甚高。
所以，我們經常說的人一生都在成長，有很大一部分就是在平衡這兩種極端情緒。
05
我們必須學會，在自卑與自大之間建立一個平衡點。
人在嬰幼兒時期，處于一種全能自戀的狀態，也因為自身力量的薄弱，所以小孩子是高環境依賴、高他人依賴的物種。把小孩子丟到陌生環境，或是丟給陌生人，孩子就會感受到巨大的不安，就會恐懼。
在孩子的認知，自我的部分很低，環境和他人的那部分很高，至此，你也就能夠理解那些熊孩子為啥那么難纏了。
此圖，是小孩子的心理認知結構。
理論上來說，成長就是小孩子對環境與他人的依賴逐漸降低，低到一個合理值，而自我部分會增加到適量程度。
我們經常說的自卑，也就是在一個人的認知里，自我只占到很小一部分。
但到了一定年紀，這一切就開始發生改變，心理學顯示，這個年紀在14歲左右。這時候的孩子，也就開始了對生命意義的追尋和對這個世界的探察，這個年紀也是最渴望獲得優越感的年紀。
追求優越感有兩種方式，第一就是在幻想中確立優越感。
比如看到一個某方面強于自己的人，在經歷內心的自卑之后，往往便會通過嘲笑，打擊和貶低對方，在心里上尋求一種優越感，實現心里的平衡。
第二種就是欺負比自己弱小的人，也就是現實生活中經常看到的校園欺凌事件。
這時候，人在自卑和自大兩種極端認知中來來回回折騰，心理的壓力極其巨大。
通過不斷學習，不斷成長，人找到自我能夠實現的價值，通過專注于人生事業的成就上，人也會變得不卑不亢。
也就是在自卑和自大兩種極端情緒之間找到了一個平衡點，在同齡人之間叫睿智，在低齡人面前叫霸氣，在上年紀的人看來叫成熟。在情商高人眼里是智商高。在高智商人眼里是高情商。
這時候便不會做與環境對沖的事兒，也能夠照顧并撫慰他人的情緒，不抬杠也不貶低，當然你也不是沒情緒，不過你的情緒屬于情緒管理，就是發火吼叫，都能收到良好的管理效果。不頤指氣使的欺負人，也不被別人視為弱者欺負。
達到這一點，人也不再偏激，也懂得了去和他人合作，幫助他人。
06
自卑是找不到自己的位置，那么在合作中體會到的優越感，則能讓人實現自我定位。而這也在不斷地推動人類文明的進步，如阿德勒所說：人類文明的進程，就是在一次次的戰勝自卑的過程之中進化的。
但最重要的是，經歷自卑后對一個人的改變，因為適當自卑能夠將你的弱點與缺陷暴露出來，當你去戰勝這些缺點時，也就獲得了自身的成長。
周國平老師說：不自卑的人注定平庸，并且說：我絲毫不否認自信在生活中有著積極的用處。一個人在處世和做事時必須具備基本的自信，否則絕無奮斗的勇氣和成功的希望。但是，倘若一個人從來不曾有過自卑的時候，則我敢斷定他的奮斗是比較平庸的，他的成功是比較渺小的。
這也就是三毛回信給那個自卑女孩說的：你要去學會接納自己，包括自己的自卑，也避免自己變得自大，學會欣賞自己，自然就會獲得快樂。
所以，對于每個人來說，有自卑感是很正常的，但更多的是要去讓自己坦然的面對，然后走出來，讓自己變得更好，同時也學著沉浸在自己的事業上，體會到那種專注的快樂，也就避免自己變得自大，從而真切地體會到生命的意義。
本文來源：碧讀好書指南（ID:renshengbidu）
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