腦出血的確是現如今發生頻率較高的一種病癥，而且病情的發生越來越趨于年輕化，但是對于這個問題來說，其實并沒有具體的答案，主要與病情和個人情況有關，一般發生腦出血時，高壓都已經飆到了180毫米/汞柱以上，有些甚至能夠達到200、220、250以上，請各位理性看待。當然對于比較可怕的腦出血而言，有些預防知識應該知曉并作為。

不得不說，腦溢血（出血）已經成為了社會中廣泛發生的一種急性病癥，它在醫學上又被稱為“出血性腦卒中”，這種疾病發病快、病情比較危險，更應該值得大家注意。

之前發布的《中國卒中流行報告》當中顯示，腦卒中已經成為我國國民第一位的死亡原因，死亡率甚至已經高出了歐美國家的4—5倍之多。

為何我們國家的腦出血發病率如此之高？

• 與“人種”相關：

我們國家顱內病變血管的嚴重程度（發病率）要比西方人民更高；換而言之，我國人民是患腦出血的“高危體質”，這是第一則需要關注的因素。

• 我們國家人民的高血壓治療并不達標：

很多腦出血的發生其實都是由于血壓太高、動脈硬化等問題，這些基礎問題最終導致頭部脆弱的血管出現爆裂；特別是很多高血壓患者根本不按照醫囑服藥，所以就增加了腦出血的患病幾率。

如何預防腦出血（腦卒中）更靠譜？

• 戒煙：

吸煙這件事百害而無一利，它是腦卒中等心腦血管疾病的危險因素，吸煙本身會促進動脈瘤形成，還會加速動脈瘤的生長，甚至會誘發其破裂出血。戒煙有助于預防腦出血等心腦血管疾病，越早戒煙越安全。

• 戒酒：

酒精是世界公認的一類致癌物質，任何酒水中都含有一定量的酒精物質，經常飲酒會增加動脈硬化的發生風險，甚至會促使血管破裂。

因此，早戒酒早安全，喝得越多，風險越大。

• 高血壓患者要嚴格按照醫囑終身服藥：

高血壓是腦出血的一則危險因素，如果已經患上了高血壓，必須要按時吃藥，避免血壓過高而誘發腦梗死。

• 吃動平衡，預防肥胖：

毋庸置疑，肥胖也是腦卒中的高危因素，腰圍越粗，風險越大。合理控制健康體重，請您在生活中少食多餐、減少高能量、高脂肪食物的攝入量；增加運動量，每日要有適當的運動，促進能量代謝。飲食清淡，拒絕食用動物油脂和動物肥肉，減少食糖量，多素少葷。

• 按時體檢，關注身體狀況：

科學預防腦出血，請您在生活中按時定期體檢，關注血壓等身體指標，關注自己身體的健康狀態，避免疏忽大意，誘發更為嚴重的疾病。

腦出血，一種患病率極高且危害性嚴重的疾病，科學預防，正確生活；關注心腦血管健康，應該從小事做起。

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