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—01 —

咨詢室發生了什么

周末和愉愉（化名）進行了一次網絡咨詢。

她跟我描述：

……我在黑暗里擁抱著自己，

對自己一遍遍地說：

你很孤獨，你很孤獨，你很孤獨。

我哭了，

之前我都覺得我很難哭出來，

我也不知道長久彌漫著的情緒，

是孤獨。

哭完了，我覺得，其實還好。

我忽然明白，

你之前和我講的話，

和情緒在一起，

讓情緒流動啥的，

之前，我都不知道是什么意思。

看著屏幕里的她，我由衷為她感到高興。

我知道，距離她的內在世界天朗氣清還有一段長長的距離，但黑暗中已經有一束光照進來了。

多么美好的一束光啊！

愉愉接著說：我感覺我突破了一些東西，雖然我不明白這一切是怎么發生了。

她向我羞澀一笑。

是的，很多人直到咨詢結束了，依然不知道發生了什么。似乎，她們變得更能活在當下，更能和別人建立和諧美好的關系，和金錢的關系變好了，和老公和孩子關系變好了，內在更加地平衡安寧。但，這一切是怎么發生的呢？

讓一個人真正發生改變，咨詢里到底發生了什么？

而在她們來到咨詢室之前，她們又都經歷了什么？

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—02 —

當她們來到咨詢室……

我會在咨詢時經常遇到這樣的問題：

“莎莉，我上了家排課，說要和父母和解，這個對嗎？”

我點頭：對，說的對。

“可是，我又學了一點精神分析的東西，這個說要允許自己的情緒，表達攻擊性，對嗎？”

我再點頭：對，挺對的。

面前的來訪者，抱頭迷惑：“那，你說，莎莉，我是應該和我父母和解，還是允許自己去恨我父母呢？”

能說她學習的東西不對嗎？不，她說的那些都是很好的。

只是她內在還沒有形成一種穩定的結構，不能過濾和篩選外面的信息，只是機械式地抓取外在傳遞的東西。

她可能會拿著兩個心理大師講的內容來找我，指出里面看似矛盾的信息問我：哪一個講的對？聽誰說的好呢？

海量的信息把她搞糊涂了，她沒有屬于自己的判斷能力，無法持有一種穩定的價值觀，她非常想要做好，但卻不知道應該聽誰的，結果怎么做都是錯的，內在沖突到來到咨詢室。

而我坐在她的身邊，開始幫她做一些內在的梳理工作。

在咨詢時我發現很多會評價自己，而她們評價自己的標準，就是她們學習到的東西。

例如，她看到一本書說：要接納自己的情緒。

她覺得書里說得很對，她就是無法接納自己的負面情緒，生活里常會忍不住和老公和孩子發脾氣。

她一遍遍按照書里的要求去做，可是她還是做不到。她陷入了極大的自責和痛苦里。

有一個來訪者遇遇（化名）告訴我，她每天學習，上各種工作坊，結果每次都像是不停地給自己“插刀”。

不帶情緒和伴侶溝通，自己努力去做，好了，做不到（插自己一刀）

不著急不焦慮養育孩子，自己認真學習了，又做不到（再插自己一刀）

還有一些“高階心理學習者”，她們已經學習到可以給自己當咨詢師了，能夠分析自己，知道自己的問題是怎么來，怎么形成的。

她來到咨詢室會告訴我：

我有社交恐懼癥，這可能是來源于母嬰關系，我母親在生我的3個月后，有輕度的抑郁癥。另外，我和男性領導的關系不太好，我想這是和我父親有關系。還有，我在童年時，發生了一個創傷事件……

這時，會有一種感覺，似乎她已經不需要咨詢師，她已經把自己的前因后果研究得通通的，但她們在分析完自己，卻還是改變不了。

因為，她們不知道，但實際上，她們缺少的，就是咨詢師這個“人”。

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— 03 —

讓一個人真正改變的，

是咨詢師這個人

所有的改變，必須發生在關系里。

真正讓心理咨詢起作用的，不是知道問題從哪里來，不是知道問題應該怎么去解決。

而是借助和咨詢師形成一個關系場域，在關系里重現來訪者的內在模式，在另一個人身上，真真切切地看到問題是怎么發生的，然后經過另一個人的不同對待，在內在獲得一種新的體驗，建立新的內在模式。

舉一個例子：

安安（化名）是一個對自己十分苛刻，要求自己全能的職業女性。

當然， 分析原因，我們就可以看到，安安有一個對她十分苛刻，追求完美的強勢媽媽。

在這樣的生長環境里，她會內化了媽媽對她的要求。

然后，她來到了咨詢室，會對咨詢師說：我已經知道我這個問題是怎么來了，我找你就是為我解決這個問題：我怎么樣才能放下對我自己的要求，你是咨詢師，你要告訴我應該怎么做。

看，她這個時候已經開始要求咨詢師了，但她自己是沒有覺察到。

她把自己的內在模式，投射到和咨詢師的關系里，就像她媽媽對她一樣，她也在要求咨詢師，要求咨詢師是一個全能的人。

這個時候，咨詢師就可以和她討論：我感覺你在要求我要是一個全能的人，一定能解決你的問題。

來訪者可能會說：沒有啊。

或者她會反擊：“你是咨詢師，難道我不能要求你嗎？”

但這里的討論，會在他們的關系形成一個突破口。

并且，隨著咨詢關系的推進，這個探討會越來越深入。

咨詢師會充當一個上帝視角或第三視角，去幫助來訪者看見，她曾經發生了什么，她內在恐懼的是什么。是什么樣感覺，會促使她去要求咨詢師達到她要的。

然后，咨詢師沒有去指責，沒有被要求，也沒有拒絕“被要求”，她只是溫和地和來訪者討論著，坐在咨詢椅，穩穩地存在著。

此時，咨詢室里，窗簾輕輕地翻動著，窗外一群鳥兒自由去飛過高處，亮白色的云朵鋪陳在廣闊的天空……

是的，咨詢就在這樣神奇的時刻起了作用。

咨詢師并不去告訴來訪者，你這樣苛刻地要求自己，要求別人，是不對的，你要找到方法去放下內心的這種要求。

而是試圖站到理解來訪者的角度，去幫助她看見，她為什么一定要去“要求別人”，她為什么做不到不去要求別人。在她大聲地要求別人時，她內在的感覺是什么。

就算，來訪者依然需要通過“要求別人”來獲得安全感，咨詢師還是會擁抱她。

這個過程，被充分地看見，并理解，并被接納，改變就會自然而然地發生。

卡爾?榮格曾說過：兩個人格（咨詢師和來訪者）的相遇就像兩種化學物質的接觸：一丁點的反應就會徹底改變它們。

在咨詢室里，這樣的時刻，就是兩個人格的相遇和碰撞，靈魂的移動和改變就在此刻發生了……

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最后的話

祝福每個人都能找到一個好的咨詢師，在黑暗里握住你的手，走向光的所在！

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