保持身體健康是人們永遠追求的目標，養生和吃補品在我國已經成為傳統文化。

自古以來，我國就有研制各種藥丸、吃各種補品的養生文化。

至今，養生文化仍生生不息，國人已經開始追求各種保健品已達到養生目的。

即使平時省吃儉用，但是在保健品上卻毫不吝嗇，逢年過節，走親訪友也喜歡帶上一些保健品作為禮物。

這些被國民捧上天的5種保健品，是否真的能保健？

說起保健品，最著名、最受歡迎的莫過于燕窩、冬蟲夏草、蜂蜜、三七和酵素這五種了，那這幾種保健品是不是真有保健效果呢？

第一，燕窩

燕窩最受女人追捧，自古以來，它被認為有滋補、美容養顏等功效。

那是不是果真如此呢？我們來看下它的主要成分，干燕窩一般有一半都是蛋白質，剩下的30%是碳水化合物，還有10%的水和少量的礦物質。

我們一般吃一次燕窩大約是3-5g，不僅蛋白含量沒有一個雞蛋的多，且其中的蛋白質氨基酸組成也不如雞蛋。

有的人就說，那燕窩中含有唾液酸啊！

但關鍵是這種物質所有動物體內都有，包括我們自己，所以沒必要為了這點唾液酸去吃燕窩。

除此以外，有些商家可能為了處理燕窩中的羽毛或糞便等雜質，還會使用漂白劑，如果不幸買到這種產品，簡直就是花錢糟蹋身體。

第二，冬蟲夏草

冬蟲夏草一直被視為珍貴的補品，其實它其中并沒有什么特殊成分，只是蝙蝠蛾幼蟲被蟲草菌侵染形成的而已。

科學家發現，被商家鼓吹其中含有的“蟲草酸”，只是常見一種化工原料——甘露醇，常見于開塞露。

到目前為止，不僅沒有關于肯定冬蟲夏草有保健效果的科學研究，而且相關部門也發布權威通知：長期食用冬蟲夏草及制品有風險，會造成砷過量。

第三，蜂蜜

幾乎每家每戶都會把蜂蜜當成日常保健品，經常食用。不過鑒于蜂蜜中的80%以上的都是果糖，再加上20%的水，其他營養物質也就微乎其微了。

2010年，歐洲食品安全局也發布文件稱蜂蜜中含有的成分并不能達到宣傳中“保健養生”“排毒養顏”的功效。

所以千萬不要奢望通過食用蜂蜜來強身健體了。

第四，三七

作為一種常見的中草藥，三七確實含有一些比較特別的物質，比如皂甙、多糖、黃酮等，但這些物質也同樣可以在其他植物中提取出來，目前也沒有科學的研究能夠證明三七有活血化瘀、增強免疫力等功效。

所以，千萬不要指望通過三七來達到藥物治療的效果，如果身體遇到問題還應及時就醫。

第五，酵素

現在最洋氣的保健品當屬酵素莫屬了，這個概念主要是從日本傳來的。

新鮮名詞并不是新鮮的東西，酵素其實就是酶。

我們都知道酶基本上都是各種蛋白質，一進到胃里就被消化掉了，所以那些所謂減肥、通便、養顏的一些保健作用，全都是無稽之談。

不過小作坊里生產出來的酵素，可能會因為有雜菌混入，服用后會拉肚子，也就造成了通便的假象了。

比起老年人，年輕人啃起保健品一點也不遜色

不同以往的認知，在現在的保健品市場上，主流消費者是年輕人而非老年人。

這些朋克養生者，一邊熬著最深的夜，一邊敷著最貴的面膜、吃著最全的保健品。

在2018年雙11的進口品銷售排行上，保健品名列榜首，其中銷量最好的就是一款澳洲健康品牌。

而在此品牌下，排名最靠前的就是抗衰老的葡萄籽精華片和護膚護發護甲膠原蛋白片。由此看來，年輕人對保健品的熱愛更傾向于外表方面。

今年大火的“我家那閨女”節目中，吳昕狂一會兒補充膠原蛋白，一會兒吃魚油，葡萄籽、維生素、阿膠一個都不能少，這種大吃狂吃保健品的行為在年輕人中并不少見。

也正是這些朋克養生青年，大大促進了保健品市場的發展。

濫用保健品，其實本身對健康是一道傷害

很多人都認為濫用藥物有危害，但是保健品是沒有副作用的，其實這種想法并不可取。

濫用保健品不僅傷財，還更傷身。

就拿最常見的維生素E來說，很多女性朋友都會服用維生素E來達到美容養生的功效。

但如果每天長期大量服用的話，很可能就會造成人體免疫能力下降，嚴重者還會出現頭暈眼花等癥狀。

如此常見一款維生素都有副作用，更不用提其他來路不明的保健品了。

真正惜命的年輕人應該學會合理膳食、規律作息、加強運動來增強身體素質，而不應當把希望寄托在這些可能傷身的保健品上。

比起一味靠吃這些保健品，倒不如飲食均衡，起居規律來的更有效！