文|福林媽咪
胸小的寶媽容易沒有奶？
有些老人在挑兒媳婦的時(shí)候，總是會(huì)挑剔“胸小、屁股小”，一看就不好生養(yǎng)。
胸小的寶媽容易沒有奶？
有些老人在挑兒媳婦的時(shí)候，總是會(huì)挑剔“胸小、屁股小”，一看就不好生養(yǎng)。
不說這些老人，就是有些胸小孕媽， 也在時(shí)常擔(dān)心自己沒有奶，寶寶一出生沒有母乳喝怎么辦。
其實(shí)呢，有沒有奶水，跟胸的大小是沒有什么關(guān)系的。
網(wǎng)上有個(gè)寶媽吐槽：姐妹胸小，奶水特別多，跟我說備產(chǎn)的時(shí)候一定要準(zhǔn)備防溢乳貼，我準(zhǔn)備了可是沒用上。我胸是比人家大，可寶寶出生后，我發(fā)現(xiàn)我太看得起自己了……
網(wǎng)上有個(gè)寶媽吐槽：姐妹胸小，奶水特別多，跟我說備產(chǎn)的時(shí)候一定要準(zhǔn)備防溢乳貼，我準(zhǔn)備了可是沒用上。我胸是比人家大，可寶寶出生后，我發(fā)現(xiàn)我太看得起自己了……
奶水是乳腺受激素刺激分泌出的，這其中的過程受神經(jīng)系統(tǒng)和雌激素的影響，還受乳腺的影響，這可和胸部小大沒有直接的關(guān)系，胸大多數(shù)是脂肪多而已。
有的寶媽在生完寶寶之后沒有奶水，這是為什么呢？
1、乳腺發(fā)育不全或受刺激不夠
上面我們也提到了，奶水是乳腺受到雌性激素的影響而產(chǎn)生的，這中間要神經(jīng)系統(tǒng)的反射和刺激，有些孕媽乳腺發(fā)育不全或受到刺激不夠，從而奶水沒有或很少。
寶媽要做的：
√讓寶寶吸奶或泵奶
在寶寶出生后，寶媽盡量讓寶寶吸奶試試看。
因?yàn)閷殞毼虝?huì)刺激寶媽的神經(jīng)，從而促使寶媽下奶。
不過寶寶吸不上來，也不要讓寶寶硬吸太長時(shí)間，可以用電動(dòng)泵奶機(jī)代替寶寶的操作。
之前有位寶媽不知道寶寶吸不上來，還讓寶寶硬吸，一次一小時(shí)，結(jié)果造成寶寶忘記吞咽的“假吃”現(xiàn)象。
2、心情太過焦慮緊張
有沒有奶水，和寶媽的心情有極大的關(guān)系。
有的寶媽在生產(chǎn)前后就一直擔(dān)心自己沒有奶水而感到焦慮，結(jié)果寶媽越是焦慮，奶水就越少，越少就越焦慮，從而產(chǎn)生惡性循環(huán)。
寶媽要做的：
√積極配合醫(yī)生，保持好的心態(tài)
當(dāng)寶寶出生后，寶媽沒有奶水的時(shí)候，寶媽盡量配合產(chǎn)科醫(yī)生，讓寶寶多吸奶，從而刺激乳腺產(chǎn)生奶水。
但是寶媽真的沒有奶水，也可以去兒科醫(yī)生那里尋求幫助，給寶寶盡快買好適當(dāng)?shù)哪谭郏乐箤殞氁驗(yàn)轲I而身體機(jī)能受損。
√身邊的人不要給寶媽壓力
誰都想讓寶寶喝母乳，但是真的沒有奶水，身邊的人也不要給寶媽太多壓力，因?yàn)槟阋嘈牛簩殝尙F(xiàn)在比你更著急。
沒有奶水也是沒有辦法的事情，身邊的人不要總跟寶媽說“不給寶寶和乳母，寶寶體質(zhì)差、沒有抵抗力”這些話，這會(huì)讓寶媽的焦慮加倍。
3、剛生完娃身體營養(yǎng)不良
生產(chǎn)過后，寶媽的身體比較虛弱，如果在生產(chǎn)過程中有大出血等情況的話，寶媽的身體會(huì)更虛弱。
寶媽身體虛弱的時(shí)候，容易沒有奶。
寶媽要做的
√食補(bǔ)
產(chǎn)后自然要吃一些食物來補(bǔ)充消耗的能量，這時(shí)候?qū)殝屢部梢院纫恍┫履痰臏寣殞毐M快喝上母乳。
豆腐、萵筍、絲瓜、芝麻、木瓜等都有下奶的作用，寶媽在吃下奶的食物時(shí)，還是不要吃的太過油膩，這對下奶、寶媽的身體又不太好。
不過，除了寶寶一出生就沒奶的寶媽，還有一些是喂奶過程中突然沒奶的情況，明明有奶水，為啥突然有沒有了呢？
1、堵奶了
這是在寶媽身上出現(xiàn)最多的情況。
有的寶媽說，明明自己奶水非常多，多到寶寶吃不完，為啥突然又沒奶了呢？
×造成的原因有：寶媽飲食太油膩、喂養(yǎng)方式不對、內(nèi)衣太緊繃等。
寶媽應(yīng)該做的
√飲食均衡，清淡營養(yǎng)
在哺乳期并不是吃的越豐盛越好，有的寶媽在哺乳期老母雞、鴿子湯、豬蹄燉黃豆一氣兒猛吃，但飲食過于油膩會(huì)造成乳汁脂肪含量多度，從而導(dǎo)致奶水太稠而堵奶。
所以飲食均衡、清淡營養(yǎng)就好，沒必要頓頓大魚大肉的，這回造成堵奶，也對寶媽哺乳結(jié)束后的身材恢復(fù)不利。
√糾正喂養(yǎng)姿勢
寶媽坐著，把寶寶抱在胸前，讓寶寶整個(gè)身體都面向?qū)殝專瑢殝屚现鴮殞毜男∑ü桑寣殞毜倪B靠著媽媽的胸部。
寶媽可以用乳頭碰碰寶寶嘴周圍，寶寶張開嘴之后順勢吧乳頭和乳暈一起送到寶寶嘴里，吃奶的時(shí)候讓寶寶下唇外翻，手頭呈勺狀環(huán)繞住乳頭和乳暈。
√合適的內(nèi)衣
在哺乳期，內(nèi)衣過緊，壓迫乳房的時(shí)候，可能會(huì)導(dǎo)致堵奶，所以寶媽在哺乳期盡量穿寬松一些的內(nèi)衣。
√按摩
堵奶的時(shí)候?qū)殝寱?huì)感到疼痛、有硬塊。
寶媽可以請專業(yè)的按摩師來按摩，或者用吸奶泵吸出奶水，但是不要自己使用不當(dāng)?shù)姆椒ǎū热纾罕┝κ柰ā⒂檬嶙铀ⅰ⒂冕樤@不僅會(huì)給寶媽造成痛苦，還會(huì)破壞乳腺。
2、生活習(xí)慣不好造成的
有時(shí)候?qū)殝寷]有堵奶的情況，不覺得胸部腫脹、疼痛、有硬塊，可是就是在哺乳期沒有奶水了，這可能就是生活習(xí)慣不好造成的。
不規(guī)律的睡眠、不健康的飲食、糟糕的心情都會(huì)造成奶水突然消失。
寶媽要做的
√規(guī)律睡眠時(shí)間：雖然這在哺乳期很難做到，但是寶媽盡量向外找支援，比如說寶爸、婆婆、媽媽等，盡量保證好的、規(guī)律的睡眠質(zhì)量。
√不健康的飲食：有些寶媽在哺乳期吃了不好的東西，比如說抽煙喝酒、經(jīng)常吃油炸食品等，這都可能會(huì)造成奶水消失，所以寶媽對渴望吃的不健康的食物，最好能忍忍。
√保持好的心態(tài)：上面沒有奶水的情況我們也說了，糟糕的心態(tài)對有沒有奶水還是挺重要的。哺乳期間寶媽要保持好的心態(tài)，盡量遠(yuǎn)離讓自己生氣的地方和人。
給寶寶喂奶是寶媽的有一個(gè)考驗(yàn)，寶媽擔(dān)心沒有奶，擔(dān)心堵奶，但是莫名其妙的一點(diǎn)奶水也沒有，還要每天不分晝夜的照顧寶寶，給寶寶喂奶。
這個(gè)期間寶媽在生理和心理上都要接受巨大的考驗(yàn)，所以身邊的人盡量體諒寶媽的辛苦，多多幫助寶媽照顧寶寶，讓寶媽盡量保持好的作息和飲食。
