十個女人九個寒、宮寒是影響女性朋友健康的最大殺手，千萬不可小覷寒、俗話說：寒為萬病只根、濕為萬病之母，有寒濕在體內(nèi)，怎么會健康呢？

防治宮寒的方法

盡量只在夏天吃生冷食物，少吃冷飲，不吃剛從冰箱里拿出的食物。

盡量只在夏天吃生冷食物，少吃冷飲，不吃剛從冰箱里拿出的食物。

在吃飯之前，可以喝一杯泡生姜水（開水泡）、或酸辣湯、胡辣湯這種溫熱的湯，既能化解體內(nèi)的涼氣，又能幫助減肥。

運動

堅持快步走。合理運動是改善體質(zhì)的最佳方式，而對于體質(zhì)偏寒的人來說，快步走是最易行、有效的方法，如果能在卵石路上走，那就能同時刺激足底穴位，鍛煉身體的同時達到舒經(jīng)通絡、改善血液循環(huán)的目的。

塑身

適當減肥。對美的追求是人類的天性，但是應樹立正確的觀念，“骨瘦如柴”并不是健康的美，身體健康、體形勻稱、精神氣佳，這才是女性應有的精神面貌。所以，想要瘦身的女性應該通過合理控制飲食、堅持鍛煉的方式進行減肥，摒棄節(jié)食、吃減肥藥這類以傷害身體健康為代價的“速成減肥法”。

4、西蘭花

西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸里才能被分解，并產(chǎn)生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產(chǎn)氣糖類

保暖防寒

在陰冷的地方注意保暖，如肩膀、后腰、脖子、腿腳等部位。建議女性在辦公室準備外套、披肩、絲巾等保暖物品，必要時護住易著涼部位。

艾灸

《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“藏寒生滿病，其治宜灸”可見艾灸非常適宜溫經(jīng)通絡、消瘀散結、補中益氣，是治療宮寒的好方法。”

女人-主取關元穴

位置：在臍下3寸，腹中線上，仰臥取穴。

一分鐘談健康無煙艾灸

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