產后恢復，媽媽們需要的并不僅僅是身材的恢復，身體修復比塑身更重要！急于快速恢復身材往往容易走入誤區，反而對身體健康產生不利影響。

今天頌月匯告訴大家這4個產后修復的誤區，希望各位媽媽們能避免這些錯誤的做法：

1、月子期間就劇烈運動

產后盆底肌肉還沒有恢復，如果立即劇烈運動減肥，可能會增加子宮重力作用，讓子宮有脫垂的風險，嚴重的還會引起生產時的手術或外陰切口再次遭受損傷。

所以媽媽們還是安心的坐好月子，不要急于馬上運動。

順產媽媽可從產后42天至6個月期間堅持練習修復瑜伽，剖宮產產婦建議從產后3個月開始練習；

2、節食、不注意生活習慣

剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，強制節食不僅會導致媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發產后各種并發癥。

3、綁腹帶可以幫助恢復身材

束縛帶的確對很多人來說是很有必要的，用它可以固定骨盆和松垮的腹部增加固定和保護，也可以用它保護剖腹產術后的手術切口，但是減肥之類的功效就不敢恭維了。想要瘦身，還是需要飲食、運動等的。

4、產后肚子松垮，要多做腹部鍛煉

產后想要消除小肚腩，媽媽們一定要進行專業的評估，確定腹直肌分離的程度，在康復治療師的指導下進行腹直肌分離的恢復，然后才能進行相關的腹部肌肉鍛煉，不然只會越做問題越嚴重。

希望各位媽媽們都能健康順利的恢復苗條身材，避免錯誤的做法！