痛經問題給女孩子的生活帶來的影響是極大，甚至有些情況比較嚴重的，都已經影響到了正常的生活、工作。所以是需要積極解決的，不然每月一次的打擊，任誰都不能有好的心態，繼續生活。

下面我們就一起來了解一下，對于痛經問題應該怎么做吧：

1、遠離咖啡因

姨媽期間盡量不要喝濃茶，特別是綠茶。因為綠茶本身良性，會加重子.宮痙攣，增加痛感。此外，綠茶里還含有咖啡因，咖啡因會舒張血管，加速血液流動，喝了之后，不僅會導致流量加大，持續時間也會延長。同樣含有咖啡因的還有濃紅茶、可樂和咖啡，所以這幾樣也都不可以喝哦。

2、刺激性和生冷的食物不可取

造成痛經的很重要的一個原因就是因為氣血不足或是氣血運行不暢造成，生冷和刺激性的食物會對痛經期間的身體造成更大的負擔，導致子.宮受刺激、輸卵管不正常收縮，這些都將加劇疼痛。如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。

3、加強鍛煉，增加身體免疫力，在經期，可以做一些輕度的運動，比如散步。

4、對于痛經問題的解決，還是需要找到專業方法的，目前很多人都在使用淘*寶上的正好愛艾草暖宮貼，對宮寒痛經有很好的調理作用。

另外在給大家介紹2個食譜小方法，經期時可以試一下

1、茴香、胡椒燜牛肉

配料：茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、紹酒15毫升。

做法：洗凈牛肉，與茴香、胡椒、紹酒，一起放入高壓鍋內，加水燜煮，先用武火煮15分鐘，后改文火煮，調味，取出牛肉，切片食用。

功效：祛寒、暖胃、補虛。

2、紅燒龜肉

配料：草龜1只，紅棗10枚，龍眼肉10克

做法：洗凈草龜，去殼取肉切塊，與紅棗、龍眼肉一起放鍋內，加入醬油、紹酒、砂糖、生油、水適量。煮爛，調味食用。

功效：滋陰養血，調經止.痛。