枸杞是養(yǎng)生萬年不變的“標(biāo)配”。一說到養(yǎng)生，很多人都會(huì)首選枸杞，不論是泡水喝、泡茶還是煲湯，往里面放幾顆總沒錯(cuò)！

可是，枸杞雖是好東西，但是也要吃對了才行。要是胡亂吃，不但起不到養(yǎng)生的作用，還會(huì)傷害我們的身體健康。

枸杞和它一起吃，養(yǎng)生變成損害健康！

1、綠茶

枸杞和綠茶都是很好的養(yǎng)生食物，有些人喜歡將它們兩個(gè)一起泡水喝。但是，從它們的性質(zhì)上來看，它們并不適合一起食用。因?yàn)殍坭轿陡市云剑萄a(bǔ)；而綠茶性偏寒，會(huì)讓枸杞補(bǔ)肝益腎的作用大打折扣。

而且，綠茶里面含有鞣酸，會(huì)與枸杞里面的氨基酸和甜菜堿結(jié)合。二者一起喝，不僅降低了營養(yǎng)價(jià)值，還會(huì)在我們的身體里面形成比較難吸收的物質(zhì)。

2、太多溫補(bǔ)的食物一起食用

日常生活中，我們在煲湯的時(shí)候，都喜歡丟一把枸杞進(jìn)去，特別是需要進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候。但是，枸杞本身就是滋補(bǔ)的，如果搭配羊肉、參類、紅棗之類的溫?zé)崾澄飼r(shí)，一定要把握好量，不然很容易“補(bǔ)過頭”，導(dǎo)致肝火旺盛，出現(xiàn)眼睛紅、流鼻血等情況。

其實(shí)即便是單獨(dú)食用枸杞，也要把握好量，過多的食用一樣會(huì)導(dǎo)致肝火旺。一般日常建議每日食用量不超過20克。

那么，枸杞和那些食物搭配才會(huì)效果倍增呢？不妨試試下面這幾種~

枸杞配4物，養(yǎng)生作用翻倍！

枸杞+決明子+菊苣+蒲公英+白茅根=仰甘花草茶

1物：決明子

決明子能夠幫助我們清肝明目，而且決明子里面含有的甲醛物質(zhì)能夠幫助我們保護(hù)肝臟。

2物：菊苣

菊苣具有清肝利膽的功效，因?yàn)榫哲睦锩婧械哪憠A具有很強(qiáng)的吸附作用，能夠幫助我們吸附肝臟里面的有毒物質(zhì)，幫助肝臟順利將有毒物質(zhì)排出體外。

3物：蒲公英

蒲公英能夠清熱解毒，對清肝熱的效果不錯(cuò)。

4物：白茅根

白茅根具有清熱涼血的作用，能夠幫助肝臟消炎祛毒，解酒解毒，幫助我們保肝護(hù)肝。

這4種常見的藥食同源的食材一起搭配熬水，可以幫助我們?nèi)粘ｐB(yǎng)肝護(hù)肝，還能促進(jìn)排肝毒。

這5種食材都是很好的養(yǎng)肝護(hù)肝的食材，但是如果我們只是單獨(dú)的食用其中的一樣，效果并不會(huì)那么明顯，只有將五種食材一起熬水食用，才能將養(yǎng)肝護(hù)肝的功效發(fā)揮到最大。

當(dāng)然，有些人會(huì)覺得，直接枸杞泡水比較方便，如果是五種食材一起熬水就太麻煩了。但是，我們喝枸杞的目的就是養(yǎng)生，而將這五種食材一起熬水喝，就是想將養(yǎng)生的作用發(fā)揮到最大。如果覺得自己熬水麻煩的，建議可以選擇一樣食材的袋泡茶，這類的袋泡茶都是將食材經(jīng)過科學(xué)的工藝手法切成碎末的，也更利于我們的身體吸收。

每天喝上1-2杯，就能幫助我們保護(hù)肝臟的健康，提高我們自身的肝臟排毒能力。對于一些患有肝病的朋友，也能起到養(yǎng)護(hù)肝臟的作用。