說(shuō)到糖尿病，大家都知道糖尿病本身進(jìn)程緩慢，危險(xiǎn)性比較小，真正讓人感到擔(dān)憂的是血糖控制不佳引發(fā)的一系列并發(fā)癥。

糖尿病可能會(huì)引發(fā)的并發(fā)癥種類眾多。首先，糖友們?nèi)绻撬娇刂撇患训脑?，血液中的高血糖?huì)引發(fā)神經(jīng)細(xì)胞、神經(jīng)末梢病變，引起四肢的病變、感覺(jué)減退，也就是我們常說(shuō)的糖尿病足，嚴(yán)重的會(huì)致殘。

其次，更為危險(xiǎn)的是高濃度的血糖給心臟造成的傷害，有數(shù)據(jù)顯示，糖尿病人發(fā)生冠心病的機(jī)會(huì)高達(dá)普通人的2到3倍，可能會(huì)發(fā)生心力衰竭、心律失常、心肌梗塞等嚴(yán)重心血管疾病。

糖尿病并發(fā)癥不僅會(huì)大大降低糖友們的生活質(zhì)量，嚴(yán)重的還會(huì)威脅到生命，減少并發(fā)癥發(fā)生的機(jī)率，做好下面這幾點(diǎn)，并發(fā)癥躲著走：

保持體重的健康

因?yàn)閿z入的糖難以吸收利用，所以糖尿病患者普遍會(huì)變得越來(lái)越瘦。當(dāng)人體不能獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)成分，身體機(jī)能也會(huì)相應(yīng)地受到影響，人的抵抗力就會(huì)越來(lái)越差，這樣對(duì)病情更是十分不利的。

因此，糖友們?cè)诳刂蒲堑耐瑫r(shí)也要注意保持充足的能量攝入。建議糖友們每天的碳水化合物控制在130克，選擇一些高纖維、淀粉含量豐富的食物，比如山藥、紅薯等，另外多吃一些低脂低膽固醇高蛋白的食物，比如雞肉、魚肉、脫脂牛奶、雞蛋等。

當(dāng)然，保持體重也包括不能變胖，每天攝入的能量在一定范圍內(nèi)，肥胖也是促進(jìn)并發(fā)癥發(fā)生的重要誘因。

維持血壓、血脂穩(wěn)定

血壓、血脂與血糖的穩(wěn)定息息相關(guān)，這就要求糖友們?nèi)娴乜刂骑嬍?，不僅要控制食物中的糖，還要減少脂肪和膽固醇的攝入，尤其要注意不能吃肥肉。

保持運(yùn)動(dòng)量

俗話說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)對(duì)于降糖、降脂、減肥、增強(qiáng)心肺功能等多種方面都有好處，保持運(yùn)動(dòng)能力可以很好地延緩機(jī)體的老化，現(xiàn)在戶外活動(dòng)比較受限制，大家可以在小區(qū)里多走一走，或者在家里做一些室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。

注意調(diào)節(jié)情緒

俗話說(shuō)“十病九氣”、“氣大傷身”，情緒的劇烈變化對(duì)我們身體的機(jī)能有很大影響，對(duì)于糖友們來(lái)說(shuō)，緊張、激動(dòng)、焦慮、抑郁等劇烈情緒都會(huì)抑制胰島素的分泌，加速胰高血糖素的釋放，引起血糖上升，對(duì)血糖控制十分不利。

各位朋友，你身邊有糖尿病患者嗎？你還知道哪些要注意的事情？不妨在下方評(píng)論區(qū)留言，分享你的生活經(jīng)驗(yàn)。