妞妞媽，最近啊，我發現孩子總是粘著我，平時玩著玩著會因為一點小事就哭鬧，還愛發脾氣，可愁死我了！

同感啊，我家孩子也不省心，每天都不停地問我什么時候可以出去玩呀？夜里睡覺還容易驚醒，甚至還會尿床......

以上這樣的場景

身為寶媽寶爸的你是不是很熟悉？

如何破解這一難題呢

專家來支招：

其實，這些都是孩子在向父母釋放求助信息：對于正在發生的事情，我感到緊張、擔心、恐懼和不知所措。父母該怎么辦？答案在這里↓↓↓

1

保持自己情緒穩定

2

共情孩子出現的情緒

比如有的孩子會厭煩地說，我被憋死了，我就想要出去玩。那么家長可以先共情孩子的這種情緒，說“媽媽也特別想出去，可是現在外面有一場看不見的暴風雨，我們不得不暫時呆在家里躲避風雨，現在只有家里才是最安全的”。

3

帶著孩子客觀地認識疫情

教會孩子自身防護的一些方法，比如正確洗手方法、佩戴口罩的方法等。告訴孩子只要做好自身防護，就能讓得病的幾率大大減少。

4

保持作息時間規律

制定居家活動時間表，比如讓學齡期的孩子做一些家務活動，掃地、拖地、洗襪子洗內衣、跟家人一起做飯、烘焙，享受難得的親子時光。

5

跟孩子一起創造親子互動游戲

比如畫畫，有的孩子說自己很害怕，很擔心。那就請孩子把這種害怕和擔心用筆畫出來，越具體越形象越好，可以試著給這個恐懼起個名字，描述它的樣子；然后說出你想象中特別美好、特別放松的畫面，請孩子把它也畫出來。等孩子畫完后，把這兩幅圖放在一起，請孩子想一些方法讓局面從第一幅畫變到第二幅畫。這樣開動孩子的想象力，調動孩子自身的優勢資源，會激發孩子很多的動力和積極性。

6

給孩子樹立信心

疫情只是暫時的，經過那么多奮戰在一線的叔叔阿姨們的艱苦奮戰，和全國上下的共同抗擊，疫情一定會過去。

（北京回龍觀醫院心理科醫生楊興潔、張曉鳴）

與孩子一起面對疫情的挑戰

風雨過后總會有彩虹

相信，經此風雨

家長更自信、孩子更健康

親子關系更融洽