肺，是五臟六腑的''保護傘''，肺功能的高低，可直接衡量一個的人的健康狀況。

但生活中有很多因素都會影響肺部健康，使肺臟出現不可逆的損傷；其中，最常見的就是吸煙。

一般煙齡越長、煙癮越大，對肺部的損傷也越大；

長期吸煙，其中的有害物質會使肺部發生炎癥，使其失去彈性，從而影響肺部氣體的正常交換；

長期吸煙還會損傷氣道壁、氣道的彈性減退，易引起伴隨終生的''慢阻肺''，且這種傷害在吸煙幾年后就會開始出現。

煙草中還含有多種致癌物質，增加肺癌的發生率。

吸煙者：身體若出現3處''疼痛''，可能肺已受損，勸你早點戒煙

第1處：胸部疼痛

數據表明，有四分之一左右的肺癌患者早期會有胸部疼痛的表現，且多為鈍痛。

這是因為肺細胞被癌細胞''侵犯''后，會使胸膜或者胸腔壁受損，出現胸痛的現象，但這種現象很快會自行緩解，極易被忽視。

第2處：肩背疼痛

肩背疼痛時，在排出過度勞累后，要警惕肺部疾病。

癌細胞會擴散到肺葉縱膈部位靠近肩膀的位置，導致周圍的組織與肌肉受到損傷，出現疼痛感。

吸煙者若出現難以緩解的肩背疼痛，要及時就醫檢查。

第3處：咳嗽，肺部疼痛

咳嗽是肺癌的典型癥狀。

肺癌引起的咳嗽是支氣管粘液的變化導致的，或者胸膜被侵犯造成的，或是因為腫瘤生長在管徑較大的地方，有外來物刺激到敏感部位時，也會出現咳嗽。

這種咳嗽一般的藥物難以緩解，

如果肺癌發展到中晚期，咳嗽時就會帶動肺部引起疼痛，甚至有痰中帶血現象。

除吸煙外，這3個習慣也是肺病的''加速器''，要盡量避免

習慣1：不注重保暖

肺位于胸腔，經絡與喉、鼻相連。

若不注重保暖，寒氣通過口鼻進入肺部，易使寒氣侵入肺部，使肺氣不得散發，津液凝結，易引起呼吸系統不適。

若長期如此，肺部反復受寒氣侵襲，會降低人體免疫力，引起慢性肺炎等癥。

習慣2：不開油煙機

油煙是極易被忽視的易引起肺部疾病的因素之一。

油煙中含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物等多種有害物質；研究發現，如果處于密閉空間中，食物經過油炸或爆炒后，空氣中的PM2.5會迅速升高幾十倍，若長時間處于這種環境下，呼吸道粘膜會受到嚴重的刺激，誘發多種呼吸道疾病，甚至引起肺損傷。

習慣3：愛生氣

心情的好與壞，對身體健康的影響極大。

《黃帝內經》中有''悲則氣消''，''憂愁者，氣閉塞而不行''。

也就是說，長期過度悲傷或長期過于憂思，極損傷肺氣，易導致肺氣紊亂。

建議，經常大笑，保持良好的心態。

大笑還能使肺部擴張，還有助于清理呼吸道，使呼吸更通暢。

養護肺臟健康，預防肺病，生活中做好這3件事

第1件：常喝茶

肺部''垃圾''不斷堆積，會使肺細胞變性、變質，甚至癌變。

建議，平時多喝一些促進毒素排出的花草茶——念露菊，改善肺部環境。

念露菊含有的黃酮類化合物，可提高肺細胞活力，加速肺部排毒，促進受損組織自我修復。每天早晚補充，可加速肺部新陳代謝，促使肺部垃圾排出，減少肺病發作幾率。

第2件：常運動

堅持運動能促進新陳代謝，幫助保持良好的精神狀態。

堅持運動還能有規律的收縮肌肉、增強肺部的通氣量，提升肺功能。

建議選擇慢跑、做家務、走樓梯等有氧運動，每周運動不少于4次，每次最少20分鐘，最好能使身體微微出汗。

運動時若出現胸痛胸悶等不適，要中止運動；運動結束后，及時補充水分。

第3件：不過于勞累

壓力太大、熬夜等，都會降低白細胞功能，從而降低人體免疫力，這時包括癌癥在內的多種疾病都會''不請自來''。

因此，建議生活中定期外出旅游、多與人交流等，學會釋放壓力；每天晚上11點前睡覺，并保證7~8個小時的充足睡眠。

小知識：注意篩查

肺癌高危人群，可進行低劑量CT篩查。

年齡＞50歲、吸煙史較長者，可進行低劑量螺旋CT篩查。