日常生活中不經意間的行為習慣可能對健康有害，有時意外的發生也與此相關。以下這些與日常生活息息相關的健康小常識，一起來了解一下。

1.不要用茶幾當飯桌

經常用矮桌駝著腰吃飯，容易使腹部受壓，影響腸胃的蠕動、消化液的分泌及消化道的血液循環，使人的消化功能減弱，長期如此易患胃病。

2.不要直接彎腰撿東西

直接彎下腰時的一瞬間腰椎間盤壓力增大，容易出現腰痛等癥狀。而腰椎前盤突出的突然發生，很多時候也是腰部不經意的動作導致的。撿東西要保持腰部直立，慢慢蹲下再撿。

3.消毒液不要過多用

長期使用極易導致皮膚、呼吸道過敏性疾病，比如過敏性咽炎、鼻炎。

4.不要頻繁上下臺階

膝關節反復彎曲、伸直，髕骨負重明顯增加，關節的磨損自然也會加重。

5.眼干澀不要總揉眼

揉眼可能會將病菌帶入眼睛，造成眼部炎癥，還可能誘發結膜炎、角膜炎。給眼睛加濕，可使用加濕器或在旁邊放杯熱水。適當多眨眼。

6. 不要經常或長時間憋尿

憋尿易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系統疾病。

7.不要突然快速回頭

正常的頸動脈在強烈外力作用下可使血管壁內膜撕裂，引發頸動脈夾層。常見于頸部按摩和推拿、溜冰、打羽毛球、網球及練習瑜伽、坐過山車甚至突然回頭等。

8. 家人不要共用牙膏

共用一支牙膏，很多口腔疾病會因此交叉傳染，所以分用牙膏和分用牙刷一樣重要。

9.冠心病人飯后不要百步走

老年人或體質較弱者餐后應休息半小時至一小時再去運動，有冠心病者尤應注意。

10．老年人不要盲目補鈣

部分老年性泌尿系結石和補鈣過量有關，老年人不要盲目服用鈣片。

11．偏頭痛不要自行服藥

大多數止痛藥都只是暫時緩解疼痛，要想徹底止痛還要到醫院查明病因，進行綜合治療。

12．煲湯不要超一個半小時

一般肉類燉１～１.５個小時，其中浸出物會達到最大量，煲湯的時間過長反而會破壞營養，影響口味。

13.溜達鍛煉時不要背手

這樣上身重心前移，使本已佝僂的上身更加向前傾斜，不利于健康。

14.植物油比動物油更健康

吃植物油和動物油對健康和壽命影響差別不大，植物油攝入量高的人，心血管疾病發病率低一些，但癌癥發病率相比可能會高一些。

15．沒有咸味的食品不等于不含鹽

鹽是氯化鈉，然而除此之外，鈉還有各種化合物形式。因血液中含有大量的鈉離子，所以動物性食品都含較多的鈉。此外，加工食品中也含有大量的鈉。因此即使沒有咸味的食品照樣可能吃進不少鈉。

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