導讀：鐘南山：人過40后，越“懶”或許越長壽，堅持3個懶長壽并不難！

人的身體健康指數會隨著年齡的越來越大，健康指數會下降，這一點是不爭的事實，尤其是人過40以后，身體的健康指數會走下坡路，要想讓自己長壽，40以后的人群越懶或許越長壽，為了能讓自己長命百歲，要堅持這三個懶，你就能長壽。

首先，懶得生氣

有句話是這樣說的，氣大傷身，所以經常生氣的人對身體的健康沒有任何好處。因為經常生氣可以讓你變丑，也可以引發很多疾病出現，比如像血液循環會加快，血管變得會越來越脆弱，很容易造成血液粘稠，對血管的健康沒有任何好。超過40歲的人群，由于本身健康指數在下降，千萬要少生氣，只要你能做到懶得生氣，把什么事情都看得很淡，兒女自有兒女的福，少管他們的事，自己健康才重要。

其次，懶得吃

其實懶得吃并不是說不吃飯，每天仍然可以保持三頓飯，但是超過40歲以后，不要再貪吃，就是說不要每天吃的一飽十足，可以每天吃7-8成飽，本身吃7-8成飽，可以吸收的更徹底，這樣反而會對身體健康有好處。再加上每天保持適當的饑餓，可以減少疾病對身體的侵犯，所以要想讓自己長壽，在飲食方面要保持吃7-8成飽。而且在飲食方面也要多吃一些蔬菜，水果，肉類盡量少吃，一般每天吃大約三兩肉即可。

最后，懶得觸摸手機

現在智能手機已經很普及，可以說人均一部手機，再加上手機功能又比較全，很多人每天幾乎手機不離手，可以說除了睡覺，除了吃飯，整天在拿著手機玩。不過一旦超過了40歲，建議你少玩手機，尤其是去廁所的時候更不要在上廁所的時候玩手機，很容易造成便秘。而且經常的玩手機對眼睛也沒有任何好處，特別是玩起手機來沒完沒了，晚上還要熬夜玩手機，像這樣的人自然會引發疾病。所以要想長壽，要少玩手機。

要想讓自己長命百歲，不但平時不能生氣，而且在飲食方面要吃7-8成飽，而且不要整天玩手機，平時可以鍛煉鍛煉身體，保持良好心態，才能讓自己長命百歲。