文/小紀(jì)談?dòng)齼?/p>

孕期對(duì)于睡眠要求相對(duì)是比較高的，孕婦的睡眠質(zhì)量將會(huì)直接的影響到胎兒的妊娠環(huán)境。不得不說，孕期也是一個(gè)睡眠變化最大的一個(gè)階段，有的孕婦嗜睡感強(qiáng)特別的能睡，也有的孕媽媽卻想睡睡不著，經(jīng)常的失眠。

嗜睡和失眠其實(shí)都是不被胎兒待見的，其中有兩個(gè)孕婦，一個(gè)是來自廣東的一個(gè)是來自湖北的，兩人的睡眠卻有著翻天覆地的差異。

@廣東孕婦：每天晚上到十點(diǎn)多的時(shí)候就特別的困了，但是臥床之后怎么睡都睡不著，有時(shí)候到了凌晨?jī)牲c(diǎn)多還特別的精神，感覺要到凌晨之后才會(huì)自然的睡著。然而每天早上都是九點(diǎn)鐘左右就起床了，白天想睡也睡不著。

@湖北孕婦：孕期太累了，身心毅力非常差，每時(shí)每刻都想臥床，而且特別的能睡，白天睡很長(zhǎng)時(shí)間，但是晚上的時(shí)候也會(huì)更快的入睡。

失眠其實(shí)跟我們的心理有很大的影響，有些孕婦心理不安就會(huì)導(dǎo)致失眠嚴(yán)重。其實(shí)自己很困了，但是心理帶動(dòng)大腦想一些東西，導(dǎo)致自己特別的焦慮無法入睡，也可以說心和大腦在“打架”一樣。

面對(duì)失眠會(huì)影響到母體體質(zhì)，體質(zhì)差的孕媽媽自然飲食等方面會(huì)受到影響，更關(guān)鍵的是胎兒的妊娠環(huán)境也會(huì)受到影響。失眠的罪魁禍?zhǔn)资恰靶睦碡?fù)擔(dān)”。

建議這類孕媽媽多轉(zhuǎn)移注意力，白天找點(diǎn)事做，或者上班，可以讓自己轉(zhuǎn)移注意力，減輕心理上的負(fù)擔(dān)。

嗜睡雖然能夠擁有充分的睡眠時(shí)間，但是過度的睡眠也會(huì)導(dǎo)致我們體內(nèi)代謝不良，容易影響胎兒的吸收發(fā)育，同時(shí)也影響到我們的母體代謝，容易出現(xiàn)妊娠高血壓、高血脂、高血糖，等等，所以說也要控制好自己的睡眠時(shí)間。建議多勞逸結(jié)合，合理的規(guī)劃好自己的作息時(shí)間。嗜睡的罪魁禍?zhǔn)资且驗(yàn)椤叭焉锓磻?yīng)”。