女性朋友在經期的那段日子里身體格外脆弱，一旦沒有注意就會給自己的身體健康帶來非常嚴重的傷害。并且在生理期的這幾天里面，是清理子宮毒素和垃圾最佳的時間。在經期多吃一些協助排毒素的食物。不僅能夠排除子宮污血，還能夠讓體重直線下降。

蔓越莓：蔓越莓又稱蔓越橘，整體看起來很像鶴，花朵就像鶴頭和嘴，因此蔓越莓又稱“鶴莓”。蔓越莓營養價值極高，是人體天然的抗生素。由于蔓越莓中含有花青素等物質，讓細菌無法附著于人體內生長，進而降低人體受病菌感染的幾率。所有女生在姨媽期，多吃蔓越莓，可以幫助女生預防婦科病!

木瓜：木瓜屬于溫性食物，女生來大姨媽的時候不妨多吃一些木瓜，有利于促進血液輪回，緩解小腹的脹痛。并且木瓜中還含有卵白質分化酶酵素，能加快分化脂肪細胞，使體重慢慢下降。

山楂粥：山楂味酸，性溫，除了有開胃消積食的功效外，還可活血、行氣、化瘀，對于瘀血經閉者療效甚佳，山楂加些紅糖一起熬粥適用于體虛，痛經，經血不暢者。

龍葵：龍葵中含有葫蘆巴堿，丙醇二酸以及B族維生素，這些物質能夠抑制人體內的糖類物質轉化為脂肪，從而預防脂肪在人體內的堆積，還能促進人體內多余的脂肪消耗;另外，龍葵中還有豐富的膳食纖維，膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，促進毒素排出體外。