天氣逐漸轉熱，寶寶睡覺時也就變得總愛出汗，有時候貼身衣物都會被汗水浸濕。特別是夏天的時候，炎熱的天氣仿佛怎樣都阻擋不了高溫的侵襲，寶寶的情緒也伴隨著炎熱的天氣變得急躁，不論是晚上睡覺還是午睡都不安穩。時間長了，寶寶的成長還會受到影響。如何才能讓娃睡個安穩覺，少出汗呢？寶媽注意這些方面，提高寶寶睡眠質量。

科學選擇涼席

寶寶的代謝本來就十分旺盛，很容易出汗。并且天氣一熱，寶寶睡覺出汗也變成了常事。因此，給寶寶降溫，讓娃睡得更舒服，選擇睡涼席就變得很有必要。但是在選擇涼席方面也有講究，最好選擇竹纖維涼席，柔軟又透氣。寶寶的肌膚較為嬌嫩，柔軟透氣的涼席能夠防止他的肌膚受到傷害。并且柔軟的涼席更容易清洗，在清潔時也不必過度擔心。

室內溫度要合適

在天氣比較熱的時候，為了讓寶寶睡好覺，減少汗液分泌，寶媽一般都會選擇開空調。但是不少寶媽覺得天氣熱，把空調調低一些，寶寶會更舒服。有時候不注意還可能讓空調風吹到寶寶。其實，這些行為很可能讓娃患上感冒。因此，在開空調的時候，最好讓室溫保持在26℃左右，并且不要讓寶寶對著空調吹。

貼身衣物要舒適

天氣熱的時候，寶寶的貼身衣服的選擇更要講究。一般家長會選擇純棉的衣物，能夠讓寶寶睡著出汗的情況下，及時吸收他肌膚上的汗液，保證娃的肌膚干爽。而且也能保證寶寶在睡涼席的時候，不至于因為肌膚直接接觸涼席而受涼感冒。柔軟的貼身衣物能夠更好地保護寶寶的肌膚，減少肌膚與衣物的摩擦，減少粗糙的布料對娃皮膚的傷害。

睡覺姿勢多變化

寶寶睡覺的時候出汗較多，總是保持一個姿勢睡覺，很容易把衣物以及寢具浸濕，肌膚總是處于潮濕的狀態，便會出現皮膚方面的問題。而且寶寶也會因為潮濕的感覺而睡得不安穩。因此寶寶睡覺的時候愛出汗，家長要記得隔一段時間幫他翻個身，變換睡覺姿勢，這樣才能讓娃能夠睡得安心。

面對睡覺愛出汗寶寶，注意這些方面十分重要。想要寶寶擁有好的睡眠，家長不妨了解一下。