寶寶剛出生的那一刻，寶媽更多的是喜悅，他們認(rèn)為天天能夠陪伴孩子長大，是人生最幸福的事。可真正帶娃后，煩惱的事情卻不少，如半夜起來喂孩子母乳、帶娃帶到腰酸背痛等，一肚子都是苦水。

可讓很多寶媽不理解的是，自己沒有大量的勞力活，之前也沒有腰酸背痛，為什么帶娃后就有了呢？

有數(shù)據(jù)統(tǒng)計，產(chǎn)后有40%左右的女性會出現(xiàn)腰酸背痛。可能跟4種原因有關(guān)：

懷孕前打破了身體核心的力學(xué)平衡

懷孕期間，隨著胎兒越長越大，各個器官組織發(fā)育越來越完善。突出的肚子部位，承擔(dān)了身體一部分的力。為了使身體找到平衡，日常活動可以不摔倒，腰部的伸肌群就需要額外增加力量。

這樣的狀態(tài)就打破了身體核心的力學(xué)平衡，長時間下去便容易造成腰肌損傷導(dǎo)致腰痛。即使在生完孩子后，這種現(xiàn)象沒有得到緩解，也會繼續(xù)出現(xiàn)腰酸背痛。

過度勞累

有的寶媽在帶娃上，都是親力親為。如經(jīng)常給孩子洗澡、喂奶、用各種姿勢哄寶寶睡覺，以及平時為了補覺，會經(jīng)常久躺，長期坐著等，腰部長期處于緊繃狀態(tài)，身體過于勞累，也可引發(fā)寶媽的腰酸背痛。

束腰帶綁得過緊

很多寶媽卸貨后，都想盡快恢復(fù)自己懷孕前的完美身材。

查相關(guān)的資料，在各大銷售網(wǎng)站上一直穩(wěn)居在前幾位的，就有束縛帶。據(jù)說它有排出惡露、預(yù)防內(nèi)臟下垂、恢復(fù)身材減去小肚子、緩解腰痛等功效，這讓寶媽們都非常心動，打著寧可信其有，不可信其無的想法，緊緊地綁上了束縛帶。

奉勸寶媽不要這樣做了，大量研究資料顯示，束縛帶并沒有過于神奇的作用，大多數(shù)寶媽在產(chǎn)后都不需要使用。比較特殊的是剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦，可能會因為咳嗽、大哭大笑引發(fā)腹壁切口痛，這時可以用一下束縛帶。

在綁的時候還需注意，束縛帶綁太緊，容易影響腰部的血液循環(huán)，使腹壓升高，還可引發(fā)盆腔靜脈淤血癥、子宮脫垂、胃反酸等，從而讓寶媽感到腰酸背痛。

喂奶姿勢不正確

生娃后，多數(shù)寶媽都面臨著喂母乳的問題。一旦長期用錯誤的喂奶姿勢，如搖籃式喂奶，腰部沒有支撐，反而會給腰肌增加壓力，引發(fā)腰痛。

正確的喂奶方式是寶媽跟寶寶的身體在同一條直線上，如果是坐著喂奶，可在座椅上放一個靠墊或者是小枕頭，支撐腰部也可避免腰痛。

各位寶媽，你也遇到過產(chǎn)后腰痛的情況嗎？原因在以上四點之中嗎？歡迎留言分享你的孕育經(jīng)驗。