‘一口飯到底要吃多久！怎么還不吞下去？每次吃飯都慢吞吞’，在外面用餐常看到父母一邊喂飯一邊對(duì)著孩子破口大罵，每次看了都好心疼。其實(shí)孩子吃飯慢并不一定是不專心。咀嚼功能出問題、餐椅不舒服，也可能讓孩子無法好好吃飯！
‘醫(yī)生，我家小寶每次吃飯都摸東摸西，一口飯嚼來嚼去就是不肯咽，快把我氣死了！到底要怎么做才能讓他乖乖吃飯？’
孩子吃飯慢、含飯不吞總讓許多家長(zhǎng)感到困擾。排除一些生活上的因素，孩子吃飯慢吞吞通常是以下4種原因：
一、孩子吃飯慢原因1.口腔發(fā)展出問題
1、咀嚼肌不夠力
表現(xiàn)：咀嚼慢吞吞、越吃越慢、含飯不吞。
如何改善：在點(diǎn)心時(shí)間喂孩子吃肉干等韌性較強(qiáng)的食物鍛煉咀嚼肌。
不要在飯前讓孩子做咀嚼練習(xí)，以免孩子吃不下正餐。
2、牙齒、舌頭動(dòng)作不協(xié)調(diào)
表現(xiàn)：含飯不咀嚼，叫他吃快一點(diǎn)馬上咬到舌頭或嘴唇，有時(shí)會(huì)機(jī)械性上下咬合（沒有真正咀嚼）。
如何改善：先引導(dǎo)孩子做出嘴型鍛煉臉頰肌肉，再喂孩子吃牛軋?zhí)?、麥芽糖等黏牙食物，刺激舌頭做出‘上、下、左、右、翻、壓’的動(dòng)作。
3、吞咽結(jié)構(gòu)異常
表現(xiàn)：含飯不吞、一直咀嚼卻不吞、喝水常嗆到。
如何改善：吞咽動(dòng)作不協(xié)調(diào)有可能是食道過短、咽喉過度凸出或神經(jīng)系統(tǒng)異常，這種病理性癥狀需要馬上到耳鼻喉科，否則很可能會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)攝取，甚至引發(fā)食物哽噎的風(fēng)險(xiǎn)。
促進(jìn)咀嚼按摩法
預(yù)備動(dòng)作：準(zhǔn)備小支棒棒糖，讓孩子坐著或躺著。
1.將棒棒糖伸入孩子口中，沿著牙齦外圍按摩到內(nèi)側(cè)。
2.用棒棒糖輕壓舌頭上、下、左、右，誘發(fā)舌頭用力。
功效：用棒棒糖誘發(fā)舌頭練習(xí)咀嚼動(dòng)作。
二、孩子吃飯慢原因2.觸覺敏感度高
表現(xiàn)：觸覺敏感度高的孩子吃飯時(shí)通常會(huì)有兩種表現(xiàn)，一種是時(shí)常分心，周遭有一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)就停止吃飯；一種是挑食，對(duì)某些食物的味道特別反感。
原因：觸覺敏感度高的孩子感官比較敏感，很容易被周遭細(xì)微的風(fēng)吹草動(dòng)影響，常覺得食物的味道太重、太刺激，需要一段時(shí)間才能適應(yīng)陌生的食物。
如何改善：平?？梢岳冒茨?、玩沙、踩草地等方式刺激孩子的副交感神經(jīng)。吃飯前至少要讓孩子做30分鐘的靜態(tài)活動(dòng)緩和情緒，必要時(shí)可以帶孩子一起做菜提高孩子對(duì)食物的動(dòng)機(jī)。孩子通常會(huì)比較愿意吃自己做的菜。
三、孩子吃飯慢原因3.身體穩(wěn)定度差
表現(xiàn)：無法穩(wěn)定坐好，駝背、搖椅子、東倒西歪，或像毛毛蟲一樣扭來扭去。
原因：孩子無法乖乖坐著吃飯有兩種可能，一種是用餐桌椅尺寸不對(duì)、設(shè)計(jì)不良，孩子覺得不舒服；一種是孩子本身背肌耐力差、頸部張力反射未整合。
如何改善：用餐時(shí)一定要幫孩子準(zhǔn)備專門的兒童餐椅，確認(rèn)椅子深度符合孩子的大腿長(zhǎng)度、椅腳高度符合孩子的小腿長(zhǎng)度、椅背高度超過孩子的脖頸、桌面高度介于孩子的胸口到腰部之間，孩子才不會(huì)在用餐時(shí)不舒服。如果孩子的背肌比較無力，可以將桌面調(diào)高到孩子的胸口下方，減輕背肌壓力。
背肌耐力差的孩子習(xí)慣用腰方肌支撐身體，坐著容易駝背或扭來扭去。頸部張力反射未整合的孩子會(huì)不由自主做出反射動(dòng)作，在抬頭、低頭時(shí)前后晃動(dòng)雙腳。孩子出現(xiàn)這種問題通常是爬得太少，但也不排除有天生反射較強(qiáng)的可能，一般可以靠后天練習(xí)改善。鍛煉背肌耐力最好多做‘手高舉過頭’的動(dòng)作，可以在洗完澡以后請(qǐng)孩子將墻壁的水珠擦掉。整合頸部張力反射要多爬，有空就可以帶孩子到公園的攀巖區(qū)做爬行練習(xí)。
四、孩子吃飯慢原因4.手部動(dòng)作發(fā)展不佳
表現(xiàn)：無法順利使用湯匙、叉子或筷子將食物放入口中，夾菜夾到一半就掉下來；吃飯時(shí)習(xí)慣將一只手壓在屁股底下或放在其他地方，無法一手吃飯一手扶碗盤。
原因：手部動(dòng)作發(fā)展不佳的孩子多半會(huì)對(duì)吃飯沒興趣。孩子出現(xiàn)這種問題通常是因?yàn)樘嵩绫淮笕艘笞龀鲞M(jìn)階動(dòng)作，導(dǎo)致手部動(dòng)作無法正常發(fā)展。
如何改善：孩子8、9個(gè)月會(huì)發(fā)展出‘橈側(cè)抓握’，此時(shí)可以讓孩子練習(xí)用較粗的叉子吃飯；當(dāng)孩子13～15個(gè)月發(fā)展出‘掌指操作’可以教孩子拿湯匙吃飯；2歲～2歲半再讓孩子練習(xí)用夾子或安全剪刀。如此循序漸進(jìn)的練習(xí)，即可讓孩子的手部動(dòng)作越來越成熟。
孩子逐漸學(xué)會(huì)使用餐具以后，可以開始訓(xùn)練孩子一手吃飯、一手固定餐碗或餐盤。此時(shí)可以讓孩子多做串珠、在墻上畫畫（一手拿筆一手扶畫紙）等促進(jìn)雙側(cè)協(xié)調(diào)的活動(dòng)。
含飯不吞 多半是咀嚼肌不夠力
許多父母都以為孩子一直含著食物是吃飯不專心，或是故意和大人唱反調(diào)，其實(shí)孩子含飯不吞多半是咀嚼肌不夠力，并不是故意不把食物吞下去。由于顳頜關(guān)節(jié)會(huì)影響身體其他部位的肌肉，如果孩子每次吃完飯都表現(xiàn)出很累的樣子，飯后經(jīng)常放空、恍神，就可能是咀嚼肌的問題。
培養(yǎng)飲食習(xí)慣 細(xì)嚼慢咽才是王道
許多家長(zhǎng)看到孩子吃飯慢吞吞都會(huì)很不耐煩，認(rèn)為孩子應(yīng)該吃快一點(diǎn)，但一直催促孩子趕快吃，反而容易導(dǎo)致嗆咳或哽噎。平常固然可以訓(xùn)練孩子加快吃飯速度，但不用要求孩子一定要吃很快。讓孩子用自己的節(jié)奏吃、細(xì)嚼慢咽，才能養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣?；旧?，只要在用餐時(shí)減少環(huán)境刺激，讓孩子學(xué)會(huì)自己吃飯、養(yǎng)成自己吃飯的習(xí)慣，孩子就能夠?qū)Ｐ某燥垺?/p>
