文 | 之歌
往事不可追，萬事皆可期!
不知不覺，一年已匆匆過去，所有好的壞的，開心與不開心的，也已經永遠被封存在了“去年”的時光里。
這一年，不嘆過去，不憶往昔，讓我們一起“從頭來過”，一切的圓滿，就從一個開心又充滿意義的新年開始！
怎樣才叫過好一個年呢？
也許大多數人過年的日常都是這樣：
“瘋狂熬夜到凌晨，胡吃海塞沒忌口，追劇游戲冰可樂，各種酒局各種嗨！”
“瘋狂熬夜到凌晨，胡吃海塞沒忌口，追劇游戲冰可樂，各種酒局各種嗨！”
假期一過，不僅漲了 三五斤，腰上多了一層“游泳圈”，而且生物鐘混亂、精神萎靡，沒有精力上班……
整個人好像都要廢掉了，還怎么能有動力繼續向前沖呢？
俗話說：“好的開始是成功的一半。”
與其渾渾噩噩地一路吃過去、玩過去、睡過去，不如過一個開心又清爽，放松又能充電，有儀式又有意義的新年！
如果你還不知道自己要做什么，不如來一起看看這份“過年必做的5件事”清單。
正所謂：“千里之行，始于足下。”
相信每一份計劃、每一點改變，都會讓你在這個春節假期中，不僅快樂加倍，而且受益良多！
第一件事：讀一本治愈心靈的書
以前，每當需要坐長途車回家的時候，我都會在包里揣上一本自己喜歡的書，這樣，寂寞而漫長的旅程就有了陪伴。
如今，我們的生活擁擠而忙碌，回家的次數少了，讀書的次數更少。
仔細想一下，恐怕很多人一年都沒有完整地讀過一本書，更不要說靜下心來，好好體會書中的智慧和趣味。
卡夫卡說：
“一本好書，是能劈開我們心中冰封 大海的斧子。”
“一本好書，是能劈開我們心中冰封 大海的斧子。”
如果你在過年時，有一大段空閑時間不知該做什么，那么讀一本書，就是最好的選擇！
挑選一本自己最喜歡的書，可以是小說、散文，也可以是漫畫、詩歌。
一頭扎進書中，跟隨著故事情節或哭或笑，打開封閉已久的感官，你會發現，自己擁有了另一個世界！
相信我，讀書和不讀書的假期，一定是不同的！
第二件事：參加一次同學會
身邊常有人說：“離開學校越久，就會發現越難交朋友……”
的確，變成了成年人的我們，在適應了社會適者生存的法則后，一個個脫離了幼稚，也藏起了自己的真心。
但如果你去參加一次同學聚會，就會發現，原來有些人不管過了多久，還是原來的樣子，有些情誼過了多久，都不會變質。
同學聚在一起，最重要的話題不是有錢沒錢，混得好不好，而是打開話匣，共同回憶童年那些最美好的時光。
聊聊大家最懼怕的班主任，聊聊自己曾干過的傻事，聊聊當年暗戀過的鄰班男生，聊聊課上偷偷傳過的小紙條，聊聊校門口最愛的小零食……
現在看來，那些青澀而笨拙的時光，竟是如此的可愛而有趣。
或許你還會發現，當年那個淘氣的男生現在變成了一本正經的孩子爸，而當年經常坐同桌的那對男同學和女同學，竟然已經領證結婚……
雖說人生大多數時光枯燥乏味，但這些經過時間沉淀下來的故事和情誼，卻會在記憶長河中熠熠閃光。
第三件事：和家人一起做飯、吃飯
總會聽到有人問：“路那么遠，票那么難買，為什么我們都在趕著回家過年？”
朋友和我說過的一句話，正好可以回答這個問題：“因為闔家團圓的日子，總要看著父母妻兒，才能覺得心安。”
陶淵明的詩中說：
“曖曖遠人村，依依墟里煙。”
“曖曖遠人村，依依墟里煙。”
一個冒著煙火氣的廚房，大概就是一個幸福家庭的寫照了。
小時候過春節，常常看著家里的長輩們在廚房忙活，當一道道香氣四溢的美食端上桌的時候，總要趁著爸媽不注意偷吃上一口。
成年之后，習慣了忙碌，一日三餐總在外面應付了事。一個人吃飯的時候，才慢慢懂得了家里那頓團圓飯的珍貴之處。
到了春節，心中最想念的，還是母親做的那桌香味四溢，帶著家鄉味的團圓飯。
這次回家，不妨陪著父母一起逛逛超市，買魚蝦，賣青菜，會做飯的就在爸媽面前露一手，不會做飯也可以在廚房幫忙，打打下手。
許久不曾回家的你，大概會發現父親的鬢角又多了一片花白，而母親的眼角又多了一絲皺紋。
所以請好好珍惜時間，給父母買再多的保養品，都抵不過一家人在廚房熱熱鬧鬧地邊做菜邊聊天，然后一起圍坐在桌邊，吃上一頓團圓飯。
第四件事：扔掉沒用的舊東西和煩心事
我曾經有過一段心情極度抑郁的時間，當時，一個心理醫生朋友告訴我，想要快速地從這種情緒中走出來，就要學會“清零”自己。
這種清零并不是把人生中的一切都清理出去，而是要學會和生活中不需要的東西“斷、舍、離”！
舍棄了不必要擺件，一張桌子就可以有更多的空間放自己真正喜歡的東西；丟掉了不合適的衣服和鞋子，出門時就省去了大量挑選的時間……
新年伊始，不妨也來審視一下自己的房間，把冗余的東西全部丟掉，你將會收獲更多的陽光和新鮮空氣！
心也是一樣，只有及時把那些遺憾的、難過的、失落的情緒清除出去，才能容納更多的積極、希望、喜悅、動力。
新的一年，希望你能輕裝上陣，不必背負太多不必要的東西。
不要讓太高的目標壓彎了腰，不要讓過于嚴格的要求帶給自己太多焦慮，最重要的，是不要讓永無休止的欲望蒙蔽了自己的眼睛！
學會“清理”自己身邊的環境，更要學會“清理”自己的身心。
當我們變得心靈干凈、懂得知足、并且充滿無懼，就會發現，自己已經擁有了“戰勝世間一切困難”的超能力！
第五件事：睡眠充足，保持身材
詩中說：“每逢佳節倍思親。”
有好事者，將其改成了一句戳心窩的大實話——“每逢佳節胖三斤。”
在過年大魚大肉的誘惑中，我們很容易把“自律”丟到一邊，忘了健身房揮汗如雨的歲月，忘了減肥時頓頓青菜沙拉的苦澀時光。
只要回家一過年，一夜回到解放前，下巴多了兩三折，一摸肚皮游泳圈……
不僅胡吃海塞，很多人還喜歡在春節假期中熬夜看劇、熬夜打游戲。
若說發胖的第一兇手是吃了太多油膩的食物，那么第二兇手非熬夜莫屬！
研究證明，熬夜會導致內分泌失調，還會影響腸道微生物組成，從而增加膳食脂肪酸的攝取以及脂肪的儲存，誘發肥胖。
所以，一夜一夜熬下去，一口一口吃下去，迎接你的只會是越來越暗沉的皮膚、越來越臃腫的身材，和越來越萎靡的精神！
注重睡眠，少吃油膩，爭取在新一年，做個清爽的元氣少年or元氣少女！
“為何我們要努力過好這個新年呢？”
其實答案很簡單。
因為勞累了一年的自己值得被好好安慰，好好獎勵；因為和家人分離太久需要去陪伴和彌補；因為日子仍要過去，我們都要重整旗鼓面，信心百倍地對未來的路！
過去總會有些遺憾，對未來的愿望同樣也少不了。我們需要一個特殊的節日來給自己一些儀式感，就是這樣一種儀式，提醒著我們：過去的一年，光陰不曾虛度，余生，更要好好珍惜。
而新年，就是這一切最好的開始！
末日之歌，期待擁有更好的一年！
主播：瀟君，不像90后的90后，世界縱然冷硬，但還好，還有令我們感動的人和事，而我，幸運地成為用聲音傳遞美好的人。新浪微博@沐芷卿。
