最近一個(gè)月以來，湖北省武漢市等多地發(fā)生新型冠狀病毒感染的肺炎疫情，截至昨日20時(shí)，我國境內(nèi)累計(jì)確診新型冠狀病毒肺炎病例218例（武漢198例，北京5例，廣東14例，上海1例）。鐘南山再度發(fā)表了自己的看法和建議。
他主要帶來了以下信息：現(xiàn)在已經(jīng)存在人傳人，同時(shí)醫(yī)務(wù)人員也有傳染，新型冠狀病毒很可能來自野味、病毒感染正在爬坡階段 相比SARS傳染性較弱等等。大家要提高警惕了。
從2003年抗擊“非典”先進(jìn)人物到現(xiàn)在，鐘南山已經(jīng)83的年齡，卻依然堅(jiān)持自己的工作崗位，實(shí)在令人敬佩。
鐘南山院士從事呼吸內(nèi)科醫(yī)療、教學(xué)、科研工作幾十年，是中國呼吸道傳染性疾病防治的領(lǐng)軍人物，大部分人只知道他的光輝事跡，但對于他個(gè)人生活卻鮮有人知曉。
他曾公開痛批吸煙的危害，還曾勸袁隆平戒煙；
他曾被評為“100位新中國成立以來感動(dòng)中國人物”；
他被大家稱作“中國最敢說真話的院士”；
而如今已經(jīng)83歲的他成為了許多人心中的偶像，每天高強(qiáng)度的工作依然堅(jiān)持鍛煉，如今83歲依然能做十個(gè)引體向上！
說出來可能許多人不會相信，就在最近，鐘院士的健身照在網(wǎng)絡(luò)刷屏，引起不少網(wǎng)友轉(zhuǎn)發(fā)。
這是鐘院士的手臂肌肉，你敢相信這是一位83歲的老爺爺？完全吊打28歲小伙！
其實(shí)很早就曝出鐘院士身體素質(zhì)非常好，2015年時(shí)有記者采訪時(shí)，鐘院士和記者一起爬步梯上十多層樓，結(jié)果到第七層樓時(shí)記者就跟不上了，之后記者采訪得知，鐘院士一直都有鍛煉的習(xí)慣。
年已82歲仍在醫(yī)療一線工作的他，在繁忙工作之余堅(jiān)持每周鍛煉3次以上，甚至一口氣還能做10個(gè)引體向上。他說：“運(yùn)動(dòng)對我保持身體健康起到了關(guān)鍵作用?！?
2015年，鐘南山參加游泳鍛煉的照片被傳到網(wǎng)絡(luò)，也引起不少網(wǎng)友關(guān)注，這身體也太硬朗了！
之前還有曝光鐘院士和年輕人一起打籃球，確實(shí)讓人佩服。
鐘南山從小便喜愛競技運(yùn)動(dòng)，足球、籃球、跑步都是他的興趣所在。在北京醫(yī)學(xué)院（今北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部）讀書期間，他參加學(xué)校運(yùn)動(dòng)會曾創(chuàng)下幾項(xiàng)紀(jì)錄，至今無人能破。1959年，他還作為一名非職業(yè)運(yùn)動(dòng)員參加首屆全國運(yùn)動(dòng)會，在400米欄項(xiàng)目中以54.2秒的成績打破了當(dāng)時(shí)的全國紀(jì)錄。百米速度最快是11秒2，作為一個(gè)業(yè)余選手，這已經(jīng)非常牛的數(shù)據(jù)
幾十年來，鐘南山從未停止過鍛煉運(yùn)動(dòng)，甚至在平時(shí)工作出差時(shí)，他也會帶上拉力器，在房間做拉力運(yùn)動(dòng)，或者徒手做俯臥撐、仰臥起坐、原地高抬腿等。
“我是一名醫(yī)生，很了解一個(gè)人的身體健康狀況，鍛煉對身體健康起到很關(guān)鍵的作用，讓人保持年輕的心態(tài)?！睍r(shí)至今日，鐘南山在日?？床 ㈤T診、查房、會診、科研等繁忙的工作之余，仍堅(jiān)持下班后每周至少鍛煉3次以上，每次鍛煉約1個(gè)小時(shí)，“鍛煉就像吃飯一樣，已成為我生活的一部分”。
在之后的幾十年里也從未間斷過鍛煉，甚至經(jīng)常去健身房鍛煉，果然鍛煉是最好的保健品。
如果去健身房的人一定知道，在健身房碰到超過五十歲的人都很難，而83歲鐘在跑步機(jī)上跑步?jīng)]有絲毫壓力。
除了跑步，力量訓(xùn)練也是鐘院士的最愛，這也是83歲還能保持一身結(jié)實(shí)肌肉的原因。
除了啞鈴鍛煉，鐘院士也會做一些徒手訓(xùn)練，比如雙杠臂屈伸。
鐘院士常說：“鍛煉就像吃飯一樣，是生活的一部分，我們要建立一種觀念，就是要一輩子運(yùn)動(dòng)，這樣才能享有比較好的生活質(zhì)量，最大的成功就是健康地活著。”
由于工作繁忙，時(shí)間比較緊張，如今鐘南山將鍛煉場所選擇在家里，鐘南山的老伴、國家女籃前隊(duì)員李少芬在并不寬敞的家里，特意為他布置了一個(gè)簡易健身房。
在10多平米的“家庭健身房”里，跑步機(jī)、動(dòng)感單車、雙杠、拉力器、啞鈴等簡單的健身器材擠滿了房間。脫下白大褂，穿上運(yùn)動(dòng)背心的鐘南山先在跑步機(jī)上快走、慢跑，然后再進(jìn)行力量鍛訓(xùn)練，身上的肌肉線條依稀可見。
“現(xiàn)在因?yàn)槟昙o(jì)大了，我就很少參加競技運(yùn)動(dòng)了?！辩娔仙秸f，現(xiàn)在他的主要運(yùn)動(dòng)方式是先在跑步機(jī)上跑或者原地騎單車20到30分鐘，鍛煉下肢；然后在單雙杠上做引體向上和杠上撐起，鍛煉上肢，還會在床上做仰臥起坐，鍛煉腹肌。有時(shí)還會出去游泳、打球。
幾十年如一日的堅(jiān)持鍛煉，讓鐘南山看上去比實(shí)際年齡小很多，也沒有出現(xiàn)老年人常有的視聽障礙、反應(yīng)遲緩、記憶力衰退、腰腿疼等問題，“除了不能再參加運(yùn)動(dòng)量大的競技比賽外，感覺年齡對我沒有太大影響，我現(xiàn)在還可以承擔(dān)所有的日常工作，這跟堅(jiān)持身體鍛煉有很大關(guān)系”。
在接受廣州日報(bào)采訪時(shí)，他甚至對馬拉松非常熱愛和關(guān)注 “我自己沒有跑過全程或者半程馬拉松，不過經(jīng)常會跑5公里左右的距離?！?/p>
他用自己的實(shí)際行動(dòng)證明了自己的觀點(diǎn)，83歲的他依然如年輕人一般，身體硬朗，充滿活力！
每個(gè)人個(gè)體差異很大，運(yùn)動(dòng)方式不是千篇一律的，不需要強(qiáng)求一致。要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)最關(guān)鍵的是根據(jù)自己的身體特點(diǎn)和興趣，用適當(dāng)?shù)膹?qiáng)度和時(shí)間，選擇做適合自己的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)人會完全放松思想，一切的工作、學(xué)習(xí)都放在腦后。運(yùn)動(dòng)后分泌腎上腺素會讓人覺得很舒服。
鍛煉就像吃飯一樣，是生活的一部分。年輕人應(yīng)多參加競技運(yùn)動(dòng)，包括各種球類、跑步等，中老年人我最推薦的運(yùn)動(dòng)是快步走、游泳和太極。我們要建立一種觀念，就是要一輩子運(yùn)動(dòng)，這樣才能享有比較好的生活質(zhì)量。
最后送一組鐘南山院士的肌肉照！
如今83歲鐘南山院士又沖在了抗擊新疫情的第一線，
向鐘院士致敬，
向所有一線醫(yī)護(hù)人員致敬！
文章整理自鐘南山院士接受《廣州日報(bào)》《金羊網(wǎng)-新快報(bào)》
