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您好，我家孩子從小就精力旺盛，在肚子里的時(shí)候就老踢我，胎動(dòng)特別強(qiáng)烈。出生后雙腿特別有勁兒，能爬會(huì)走之后更是到處搗亂，晚上也總折騰不睡覺(jué)，好像身上有用不完的力氣似的。我和婆婆兩個(gè)人看他都不夠，好不容易送進(jìn)幼兒園，麻煩事也特別多，現(xiàn)在上小學(xué)了，被老師反映注意力總不集中，好像凳子上有釘子似的，坐不住，一點(diǎn)也不省心。我現(xiàn)在也不知道他到底是活潑好動(dòng)，還是多動(dòng)癥了，您說(shuō)我有必要帶他去醫(yī)院檢查嗎？
其實(shí)，類(lèi)似這樣的疑惑，很多家長(zhǎng)都有。都說(shuō)孩子的天性就活潑好動(dòng)，可當(dāng)自己家孩子表現(xiàn)的比周?chē)蟛糠趾⒆佣己脛?dòng)的時(shí)候，總免不得擔(dān)心他是不是有多動(dòng)癥。
事實(shí)上，好動(dòng)和多動(dòng)，想要區(qū)分并不困難，只要父母能找對(duì)方向。
01孩子好動(dòng)或是多動(dòng)，區(qū)別在哪？
1）動(dòng)作靈活性
好動(dòng)的孩子，天性就屬于愛(ài)刺激的那一類(lèi)。他們的動(dòng)作通常十分靈活，如果前面有危險(xiǎn)，會(huì)巧妙避過(guò)。
而多動(dòng)癥是一種神經(jīng)系統(tǒng)障礙疾病，在肢體運(yùn)動(dòng)方面并不是很協(xié)調(diào)，日常生活中特別容易摔倒或者受傷。
如果你家孩子不存在這類(lèi)問(wèn)題，多半是好動(dòng)。
2）目標(biāo)規(guī)劃性
好動(dòng)的孩子通常挑戰(zhàn)某一件事是存在目的性的，要么滿足自己的探索欲，要么獲取經(jīng)驗(yàn)。
多動(dòng)的孩子就不一定了，他們只是純粹在動(dòng)，并沒(méi)有想自己這樣動(dòng)是為了干什么，而且不能有始有終，常常中途放棄。
3）是否專(zhuān)注
好動(dòng)的孩子并不是在所有場(chǎng)合都注意力不集中的，在面對(duì)自己感興趣的事時(shí)，同樣不希望被人打擾。只是平時(shí)的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞比較發(fā)達(dá)，如果不動(dòng)來(lái)動(dòng)去，就覺(jué)得渾身不舒服。
而多動(dòng)的孩子，注意力就難以集中了，不論干什么事都顯得很亢奮。
4）是否有自控力
好動(dòng)的孩子如果受到父母或老師的嚴(yán)厲呵斥，還是能安靜下來(lái)的。
但多動(dòng)的孩子不管怎么說(shuō)，都無(wú)法配合，即便在一些特別安靜的公共場(chǎng)所，也表現(xiàn)得吵吵鬧鬧。
如果孩子是多動(dòng)癥，就要及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)的幫助；如果孩子只是好動(dòng)，家長(zhǎng)就要想辦法幫他改善注意力。
02關(guān)于注意力
一．寶寶注意力的逐步發(fā)展
盡管尚在腹中時(shí)，寶寶的感覺(jué)器官就已發(fā)育完善，但感覺(jué)并未正確形成。除了需要被刺激引發(fā)之外，感覺(jué)還需要有經(jīng)驗(yàn)的積累。
寶寶出生的那段時(shí)間，外界過(guò)多、過(guò)強(qiáng)的刺激，會(huì)對(duì)他們?cè)斐蓸O大的迷惑，因而需要很長(zhǎng)時(shí)間的互動(dòng)才能完善認(rèn)知。
相對(duì)來(lái)說(shuō)，寶寶的腦部發(fā)育要領(lǐng)先身體發(fā)育，而他們的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)與經(jīng)驗(yàn)是成正比的。
也就是說(shuō)，孩子接觸到的東西越多，腦部發(fā)展越好。正是這個(gè)緣故，此時(shí)孩子的注意力是沒(méi)有選擇性的。
就像坐在一個(gè)有花香、有音樂(lè)的房間里，大人仍然可以靜下心來(lái)完成自己的工作，但孩子不行，因?yàn)樗械拇碳?duì)他們來(lái)說(shuō)都是平等的，沒(méi)有輕重緩急之分。
寶寶要形成注意力，就需要逐漸通過(guò)搜尋和捕捉行為，指向他們把注意力集中于偏愛(ài)的事物之上。
二．注意力曲線
在《注意力缺陷——打敗分心與焦慮》一書(shū)中，提出了注意力與刺激之間的關(guān)系。
心理學(xué)家認(rèn)為，人的注意力會(huì)隨著外界刺激的大小產(chǎn)生變化，表現(xiàn)為一條道U形的曲線。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是一件事對(duì)一個(gè)人產(chǎn)生刺激的大小，會(huì)決定他們感到興奮還是無(wú)聊，而興奮以及無(wú)聊的程度就被稱(chēng)作刺激水平。
但刺激過(guò)高或過(guò)低都會(huì)降低注意力，因?yàn)闃O度無(wú)聊和極度亢奮，對(duì)大腦安心工作都是不利的。
只有刺激不高也不低，才能讓注意力有可能達(dá)到峰值，此時(shí)腎上腺素的分泌水平適中，情緒穩(wěn)定，邏輯思維也較為合理。
三．大腦如何保持專(zhuān)注？
正在發(fā)育階段的孩子，相比成年人來(lái)說(shuō)，大腦的可塑性更強(qiáng)。
也就是說(shuō)，當(dāng)他們正在思考時(shí)，神經(jīng)突觸會(huì)變得越來(lái)越強(qiáng)大。當(dāng)孩子同時(shí)注意到很多件事物，并在其中進(jìn)行切換時(shí)，就會(huì)分泌多巴胺刺激大腦。
美國(guó)聯(lián)邦航空署和密歇根大學(xué)曾經(jīng)合作進(jìn)行了一系列研究，通過(guò)核磁檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，在相同的情況下處理多重任務(wù)，比單獨(dú)解決一個(gè)任務(wù)花費(fèi)的時(shí)間更長(zhǎng)。
換言之，當(dāng)注意力被分散時(shí)，效率也會(huì)降低。
多巴胺并非越多越好，想讓一個(gè)人進(jìn)入沉思和專(zhuān)注的狀態(tài)，需要復(fù)合胺帶來(lái)平靜。
03改善孩子的注意力，父母要怎么做？
好消息是，注意力是后天逐漸發(fā)展的，這代表它可以通過(guò)鍛煉來(lái)增強(qiáng)。
而想要改善孩子的注意力，父母需要從細(xì)節(jié)做起。因?yàn)閷?dǎo)致孩子注意力不集中的原因，通常可分為外部干擾和內(nèi)部因素兩種。
外部干擾即外界的噪音、不舒服的桌椅燈光以及信息豐富的網(wǎng)絡(luò)、尚未完成的家務(wù)等等。
而內(nèi)部因素，多半出于身體和精神層面。比如孩子覺(jué)得累了、餓了或者生病了，對(duì)當(dāng)前要完成的任務(wù)不感興趣，近期特別焦慮等等。
●如何訓(xùn)練？
1）從視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)入手
培養(yǎng)孩子的視覺(jué)注意力有多個(gè)方向。
靜視：讓孩子對(duì)房間內(nèi)的一切擺設(shè)一目了然，并在其中尋找一樣特定的東西。
行視：即邊走邊看，用中等的速度穿過(guò)房間，而后回憶起里面大概擺了些什么物體。
拋視：找一些干凈的紙片寫(xiě)上數(shù)字，然后像天女散花一樣從上空拋下，盡量讓孩子說(shuō)出都看到了些什么。
速視：把10張不同的撲克牌分散放在桌面上，給孩子看一段短暫的時(shí)間后，翻一面讓他回憶某個(gè)位置放的是什么？
聽(tīng)覺(jué)就很簡(jiǎn)單了，比如在同一段時(shí)間內(nèi)給孩子播放多種聲音，讓他嘗試著從中抽離出一種特定的聲音聆聽(tīng)。
2）降低環(huán)境干擾
孩子在家中需要專(zhuān)注時(shí)，父母要給他提供一個(gè)舒適且安靜的環(huán)境。最好是一個(gè)單獨(dú)的空間，物品擺放有序，不至于讓人眼花繚亂。
其次，要避免制造過(guò)多噪音，也不要每隔一段時(shí)間跟孩子說(shuō)話或者送牛奶、水果，以免分散或打斷孩子的注意力。
3）增強(qiáng)抗干擾能力
家長(zhǎng)平時(shí)可以有意識(shí)地讓孩子進(jìn)行自我放松，比如找一張椅子或者床，讓孩子以自己最為放松舒適的姿勢(shì)坐在上面，然后控制身體各個(gè)不同部位休息。
比如先讓腳放松，然后再到軀干，到左右手，到頸部，最后到頭部。孩子掌握之后，很快就能獲得平靜。
這其實(shí)就是一種簡(jiǎn)單的入定，當(dāng)孩子到達(dá)這種程度，外界的紛擾對(duì)他們來(lái)說(shuō)就不算什么了。
多參加這樣的靜心訓(xùn)練和穩(wěn)定情緒訓(xùn)練，孩子的抗干擾能力會(huì)大大提升。
4）培養(yǎng)孩子的自信心
即便孩子注意力不好，家長(zhǎng)也不要打擊他。
孩子的自信是需要多多肯定和鼓勵(lì)來(lái)獲得的，要盡量避免自己在語(yǔ)言、表情或情緒上給孩子負(fù)面暗示。
事實(shí)上孩子注意力不好，不必太過(guò)著急，隨著年齡階段的發(fā)展專(zhuān)注時(shí)間，也是會(huì)往上提升的。
一般3歲左右的孩子只能維持3~5分鐘的專(zhuān)注；4歲孩子為10分鐘；5~6歲為10~15分鐘；以此往上類(lèi)推，一直到12歲左右，就能維持25~30分鐘的專(zhuān)注了。
只要孩子是好動(dòng)，就無(wú)需太過(guò)焦慮。通過(guò)日常細(xì)節(jié)幫他們改善，并培養(yǎng)相關(guān)能力，相信不久就會(huì)有質(zhì)的提升。
