人的內心，或多或少存在著恐懼。

有的人總會擔心自己的身體健康，對身體的疼痛反應極其敏感；

有的人會擔心各種意外、災禍、變故的發生；

有的人因為身處的環境不如人意，便消極看待未來。

恐懼就是這樣在我們身上發揮作用，可人毫無辦法，只能任他擺布嗎？

并非如此。引起我們恐懼的，更多是大腦總在幻想的“萬一發生的事”。

這種思維的存在，使得人難以擺脫恐懼。它就像人的陰影，幾乎無法根絕，卻可以被掌控。

人，活到極致，是修得一顆素心。

修一顆素心，就是高舉內心光明，把你向善，向上的積極心態挖掘出來，直到恐懼受你掌控。

聽起來有些玄乎，當你被恐懼包裹，不知道如何高舉光明，一心教你這樣做：

首先，做幾次深呼吸，平靜下來。

其次，提醒自己：我所擔心的，憂懼的，未曾發生。內心遭受的痛苦，是恐懼本身帶來的。

最后，放下時間的概念：你回不到過去，也邁不向未來。當下一刻是你唯一能把握的。

你該好好愛自己，傾訴、吃飯、洗澡、睡覺，做你能做的。

從恐懼的情緒走出來，你將獲得平和的心態，通透的心智。它將幫助你理性面對現實，活在當下，做出最合適的選擇。

最后，愿你能堅持練習，修得一顆素心，不斷接近內心的平和與幸福。