腎臟，對于男女來說都是很重要的一個器官。可是，當年齡越來越大，無論男女腎功能都會或多或少的下降，導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種異常。所以，從中醫(yī)的角度來講，其實養(yǎng)腎就是養(yǎng)護身體健康。那么到底該如何進行養(yǎng)腎呢?其實，我們常常吃的一種物質(zhì)，就可以起到作用。

每天吃點薏米，可以利尿去濕，讓腎更有活力

薏米，中醫(yī)上說薏米性涼，入脾、肺、腎經(jīng)，能夠起到祛除體內(nèi)濕氣的作用，還可以起到利尿、健脾的功效。薏米，既可以當做糧食食用，還被廣泛用于醫(yī)療上面，其營養(yǎng)價值和醫(yī)療作用都是不可忽視的。

人的腎臟功能出現(xiàn)異常，有大部分原因是由于體內(nèi)的濕氣過重，從而讓腎臟的負擔加重，不能夠及時的排出體內(nèi)的尿液，就會導(dǎo)致腎臟功能出現(xiàn)問題，影響到腎臟的健康。所以，平時想要補腎的人，可以每天用薏米泡水喝，可以起到利尿的作用，增加排尿的次數(shù)，從而有助于身體及時排出體內(nèi)的濕氣，對自己的腎起到一定的減負作用，讓腎更加具有活力。

吃薏米，除了補腎，還有哪些好處呢?

1.降低ai癥發(fā)生的幾率

薏米的抗ai防ai作用，是得到了很多醫(yī)療界大佬的認可。尤其是在日本，薏米更是被稱為防ai的佳品，得到了廣泛的推廣。薏米中含有一種叫做薏苡仁酯的物質(zhì)，這種物質(zhì)本身其實是一種抗ai劑，不僅具有比較好的營養(yǎng)功效，而且能夠幫助抑制某些ai細胞，尤其是對于胃ai和子宮ai的預(yù)防比較顯著。而對于一些患了ai癥，需要放化療的病人來說，薏米也可以幫助減少放化療的副作用。

2.輔助治療尿路結(jié)石和尿路感染

其實，經(jīng)常吃薏米還可以幫助減少尿路結(jié)石，和尿路感染的幾率。這也主要是源于薏米的利尿作用，排尿正常的人，發(fā)生尿路結(jié)石和尿路感染的幾率是比較低的。人體的排尿，其實是對尿路的一種沖洗，可以及時幫助身體排出代謝的廢物，讓尿路通順。

有些出現(xiàn)尿路結(jié)石和尿路感染的病人，只要病情不是很嚴重，可以采取保守治療的方法，幫助消除結(jié)石。經(jīng)常用薏米的葉，熬制成水，平時經(jīng)常喝，能夠起到積極的利尿作用，對于病情比較嚴重的人來說，每天可以將薏米的用量規(guī)定為60克作用，可以起到不錯的作用。

3.緩解咳喘咳痰，失眠多夢的情況

現(xiàn)在好多人被失眠多夢的情況困擾，而目前又是冬春的交際時節(jié)，天氣多變，一些老人和小孩經(jīng)常會出現(xiàn)咳喘咳痰等癥狀。薏米，歸肺經(jīng)，可以起到清熱排膿的作用。經(jīng)常吃薏米粥，可以緩解咳喘咳痰，失眠多夢等情況，還可以輔助治療風濕關(guān)節(jié)炎以及由脾胃虛弱引起的食欲不振等情況。

當然，吃薏米也有禁忌，有些人吃了會有不良反應(yīng)，下面三種人就最好不要吃薏米：

1.便秘，尿頻的人群。

2.處于懷孕早期的準媽媽。

3.消化功能不好的小孩以及老年人。

無論男女，平時可以多吃薏米，能夠起到不錯的補腎作用，對于一些失眠多夢的來說，薏米粥也是不錯的選擇。