小密語錄：作為女人誰不想永遠年輕漂亮，就像趙雅芝這樣，65歲了依然有著女神的氣場，這樣的愿望其實也不難實現，只要每天堅持健身就會有不錯的效果，尤其是練習瑜伽，更有幫助！

大家對于趙雅芝的印象估計都停留在當年，她所飾演的“白娘子”簡直堪稱經典，讓人永遠也忘不掉。年輕時候的趙雅芝，有著神仙般的顏值，優(yōu)雅高貴的氣質，以及十分有料的身材。如今65歲的她，顏值可能有了一定的變化，但是身材依然曲線曼妙，氣質更是典雅大方，讓我們一起來看一下吧！

最近網上有幾張趙雅芝的機場照，整個人的造型明艷動人，根本看不出已經是一位65歲的女人了！這次亮相趙雅芝上身選擇的是一件毛衣，橘色的色調十分亮眼吸睛，更有著青春活力之感，減齡效果超級強。略顯寬松的版型，穿在她的身上不僅沒有邋遢的感覺，反而更顯隨性百搭。

寬松的毛衣，有著不錯的顯瘦效果，而且趙雅芝的身材還是比較有料的，在這么寬松的毛衣下依然能夠看出清晰的曲線，足見身材之曼妙。另外衣袖上的毛絨流蘇點綴，帶有一絲小女人的俏皮可愛之感，讓整個人充滿了活力。經典的連帽款式有著一些運動氣息，還能修飾脖頸線條，顯得足夠纖細。

重點是下身的裝束，這次趙雅芝比較大膽，直接將打底褲外穿，修身的款式將雙腿的線條清晰的勾勒出來，不僅足夠修長，而且十分纖細，這樣的穿法足見她對身材的自信。再加上一雙黑色的高筒靴，更顯潮酷霸氣，同時也讓小腿看起來更緊實修長，讓她變得女人味十足。

看了趙雅芝的身材大家不禁驚訝，要知道她的歲數都算是奶奶級別的了，可是身材依然非常有料。這跟她平時堅持健身鍛煉不無關系，健身不僅瘦身減脂，還能提升人的氣質，就像瑜伽運動一樣，長久練習你不光能夠身材好，氣質也會很出眾，一起來試試吧！

Look1：瑜伽助你瘦腰腹

腰腹上的贅肉還是比較多的，平時不加鍛煉，真的是很難看，尤其是穿上修身服飾的時候更是如此，下面的瑜伽體式能夠幫助到大家。

首先是趴在地上，然后雙腿支撐向前移動，讓頭部歪著接觸地面，有側肩膀支撐身體，右手貼在地上，左手彎曲支撐，雙腿騰空而起，呈現一字馬狀態(tài)。

依然是趴在地上，然后下巴支撐頭部，雙腿彎曲讓膝蓋接觸地面支撐，然后左腿向后上方伸直，雙手舉到后背的方向合十在一起，伸直之后將食指露出。

金剛坐的變式，首先是自然的盤腿坐在地上，保持腿部相互卡住，上身挺直不要彎曲，保持直立的狀態(tài)，雙手在胸前合十，慢慢的抬高超過頭頂的位置。

Look2：瑜伽幫你瘦大腿

大腿雖然每天都在運動，但是腿上還是容易堆積贅肉，就算是每天跑步好像效果也不好，為此，我們還是應該練習瑜伽，減掉雙腿上的贅肉，獲得完美曲線。

首先是站立的姿勢，然后慢慢的向下彎腰，但是要側向的才行，讓左手五指張開接觸地面，右手抓住左腳，讓左腿自然的彎曲回來，緊貼在大腿上。

舞王式，站在地面上，然后身體前傾的同時抬起左腿，彎曲小腿，盡量讓伸到身后的雙手抓住左腳，盡量拉近左腳和頭部之間的距離，保持身體的穩(wěn)定。

單腿輪式，首先是雙腿站立的姿勢，然后伸直雙手向后，慢慢的下腰讓雙手支撐在地上，身體形成一個圓環(huán)的形狀，將右腿向上抬起伸直。

Look3：瑜伽幫你瘦肩膀

想要自己的上身好看，而且還想讓自己看起來婉約淑女，就得有一個瘦削的肩膀，這樣的肩膀也不是特別容易能練出來的，所以還是得加油才行。

首先是右腿在前弓步，左腿在后伸直，讓左腳腳尖觸地支撐，上身向后一點保持彎曲，雙手伸直舉高超過肩膀的高度，五指用力張開不要動，保持住這個姿勢。

首先是雙腿站立的姿勢，然后上身向前傾斜一些，將右腿向后抬起，并且彎曲小腿緊貼大腿上，右手扶住右腿的小腿位置，左手放在左腿上。

歲月總是無情的，每天都在不停的向前，女人的年齡大了之后身材也會走樣，要想跟趙雅芝一樣擁有這樣好的身材屬實很難，但是如果長久堅持練習瑜伽的話，獲得好身材還是有希望的哦！