小密語錄：美艷動人的氣質，高挑曼妙的身材，這些都是女神的標配，堅持瑜伽運動，練出好身材，提升自身氣質，你就是下一個女神

趙薇自從出演了《還珠格格》中的小燕子一角之后，這個形象就已經深入人心了，同時也局限了她的演藝事業，讓她出演任何角色都很難擺脫小燕子的影子。但是現實中的她卻沒有這種煩惱，原因就是，她有著比較出眾的顏值，而且身材凹凸有致，十分高挑有型，尤其是穿上禮服長裙的時候，更加優雅嫵媚。

最近趙薇分享了幾張自己出席活動時的照片，整個人不僅充滿了活力，而且真的是美艷動人。一襲紅色禮服長裙加身，給人耳目一新的感覺，大氣的紅色散發著古典的氣質，更顯沉穩和優雅。上身略顯修身的設計，包裹著趙薇的身段，凸顯了凹凸有致的曲線，看起來真的是異常迷人。

禮服長裙的裙擺采用的是拖地設計，讓趙薇的身材更顯高挑有型，這種比較保守的設計，反而彰顯了她的成熟女人味，更加溫婉可人。貼心的收腰裁剪方式，將纖細的腰肢完全展現來，帶有綢帶裝飾，系成了一個蝴蝶結，形成了一個比較別致的點綴，讓整個造型充滿了少女感。

長裙火紅的顏色，將趙薇的皮膚襯托的更加白皙粉嫩，而且帶有淡淡的熒光之感，可謂是白到發光，再加上大紅的唇彩，更顯氣色紅潤。趙薇的顏值雖然不是特別高，但是五官精致嬌俏，自帶一種高級感，尤其是一雙明亮的大眼睛更是吸引目光。額頭上的空氣劉海，帶有青春減齡的效果，盡顯清新氣息。

女人的年齡固然重要，但是更重要的是保持青春活力的狀態，這樣的狀態不是光靠花錢保養就能得到的，主要還得健身運動才行。提到健身就不得不說一下瑜伽，這種運動高效簡單，而且隨時能夠進行，趕緊試試吧！

Look1：拉伸脊椎提升氣質

每天都是坐一天，時間久了除了身體勞累之外，就是身姿變得不夠挺拔，開始出現彎腰駝背的問題，我們需要拉伸脊椎，從而提升氣質。

首先是右腿在前呈現一個彎曲的弓步，左腿在后伸直支撐，上身向后略顯彎曲，雙手在胸前合十之后，慢慢的向上伸展，直到伸直為止，保持住即可。

舞王式，站在地面上，然后身體前傾的同時抬起左腿，彎曲小腿，盡量讓伸到身后的雙手抓住左腳，盡量拉近左腳和頭部之間的距離，保持身體的穩定。

舞蹈式，首先雙腿站立的姿勢，保持并攏的樣子，身體慢慢的向前傾，不要出現太大的角度，將左腿向后伸直，慢慢的抬起來到豎直狀態，左手抓住左腿的小腿處。

Look2：拉緊腹部肌肉

你的腹部就算沒有贅肉，也總給人一種肉肉的感覺，想要出眾的身材曲線，就應該讓小腹變得更加平坦才行，我們要拉緊腹部肌肉。

頭肘倒立體式，首先是雙手肘支撐身體倒立起來，然后讓頭部慢慢的接觸地面，形成一個三角支撐，保持身體的穩定，上身挺直之后，右腿保持伸直，左腿彎曲。

首先是站立的姿勢，然后讓左腿向后伸直，慢慢的抬高一點，上身向前傾斜與地面平行，雙手在身后的位置合十在一起，慢慢的抬起來，食指伸出來。

神猴式，首先是雙腿伸直并攏在一起，然后放松身體坐在地上，讓右腿移動到身后保持伸直，雙腿在一條直線上，呈現一字馬的姿勢，雙手隨意放置。

Look3：提升臀部曲線

身體的曲線不光要靠胸部和腰部，臀部也同樣重要，下面的這幾個體式能夠幫我們提升臀部的曲線，一起來試試吧！

首先是跪在瑜伽墊上，然后將右腿的小腿彎折過來，右腳卡在左腿的大腿根處，上身向前用力，拉緊臀部的肌肉，雙手在胸前的位置交纏在一起。

首先是雙腿站直，讓雙腿緊緊的貼在一起，然后慢慢的降低臀部的重心，讓雙腿保持一定的彎曲，然后踮起腳尖，讓上身向后彎曲，高舉雙手支撐在身后墻面上。

首先是趴在地上，保持身體的筆直狀態，慢慢的將右腿向后抬起，并且彎曲小腿，右手伸到身后抓住彎曲過來的右腿，呈現一個圓環，上身挺起來一點。

對于女人來說，身材是非常重要的，纖細曼妙的曲線能夠迷倒眾生，但是光有身材也不夠完美，還要有優雅知性的氣質，二者結合你才是真正的女神。小密為大家推薦的瑜伽這種運動，長久堅持練習，能夠同時擁有好身材和出眾氣質，一箭雙雕省時省力！