吃飯的時候，很多人都會堅持自己的口味，如果符合自己的口味，多吃幾碗大米飯都沒問題，而如果不符合自己的口味，食欲頓時低了很多。

但是，吃飯的時候，有些食物雖然美味，卻可能危害健康，如果你偶爾吃一下這些食物，問題不大，但如果你養成了習慣，三天兩頭這么吃，那么身體可就受不了了。

第一，吃飯的時候特別愛吃腌制的食物，各種腌制的蔬菜，咸魚，咸鴨蛋等等，到了飯桌上就成了搶手貨，人們愛吃腌制的食物，是因為它有一股特殊的風味，而且口味比較重，但是你可能不知道，腌制的食物里富含大量的鹽，長期高鹽飲食不僅會誘發高血壓，還會傷害你的胃，此外，腌制的過程中，亞硝酸鹽的含量會明顯升高，被攝入胃內后，亞硝酸鹽與蛋白質結合，就形成了亞硝胺，這是一種強致癌物，是誘發食管癌，胃癌的元兇。

第二，吃飯的時候特別愛吃油炸食物，油條，炸雞，油餅，各種油炸的點心，雖然吃起來酥脆可口，但是這些食物卻可能會誘發惡性腫瘤，因為高溫油炸的食物很容易產生一種叫苯并芘的致癌物，此外，長期進食這種高脂肪食物，還會升高血脂和血糖。

第三，吃飯的時候特別愛吃煙熏的食物，各種煙熏的肉，成為了很多人的最愛，但是你可能不知道，煙熏的食物里，同樣富含致癌物苯并芘，很容易誘發癌癥。

如果平時你在吃飯的時候特別愛吃以上三種食物，那么建議你一定要定期檢查兩個部位，一個是胃，另一個就是大腸。

一般來說，目前檢查胃和大腸最佳的方式是胃鏡和大腸鏡，現實生活里，有不健康飲食習慣的，都屬于胃癌和大腸癌的高發人群，所以更應該檢查。