冬季是流感高發的季節，流感并不是一般的感冒，每年都讓不少人痛苦不已。中醫有一句話叫“虛邪賊風，避之有時”，就是說要盡量避開外界的邪氣。所以盡量避免去人群密集的地方，佩戴口罩做好防護、保暖，這些都是躲避虛邪賊風的措施。當然，保護好自己的真氣也很重要，適當地鍛煉、注意休息也同樣重要哦！

今日推薦——洋蔥湯

材料：

雞骨架1個，洋蔥1個，大蔥1根，白蘿卜半個，香菜、食鹽、胡椒粉適量。

做法：

（1）白蘿卜切塊；大蔥切斷去根須，留蔥白部分，同洋蔥切絲。雞骨架洗凈焯水備用。

（2）鍋內加水煮沸，放入雞骨架和白蘿卜煲40分鐘。

（3）撈起雞骨架，加入洋蔥、蔥白，再煲5分鐘，撒上香菜，調味即可。

欄目特約養生專家、廣東省中醫院副院長楊志敏教授

專家點評：

對于免疫力稍遜的兒童及老年人，稍有不慎就會著涼，誘發疾病。洋蔥，辛、甘，溫，有較強的呼吸道抑菌能力。白蘿卜，煮熟后能御風寒，下氣和中。兩者搭配疏風解表、利肺通腸的大蔥，成就一鍋辛辣香濃的靚湯。趁熱服下，能發汗、通便，有助于改善鼻塞流涕、咽喉不適、疲倦乏力、不欲飲食、大便不通等癥狀，尤其適合風寒或胃腸型感冒初起的人士食用，也可以用于保健，防感抗感。

小貼士：

如有嚴重流感引起各種不適，請及時就醫。