本周在阿肯色州費(fèi)耶特維爾發(fā)生了一場(chǎng)可怕的悲劇。公眾并不清楚其中的所有細(xì)節(jié)，尤其是“為什么會(huì)發(fā)生這種事？”

一位年輕的警察被謀殺了。當(dāng)時(shí)他正坐在警察局后面的巡邏車中，等待著他的同伴，為深夜輪班做準(zhǔn)備。

案件發(fā)生在距小鎮(zhèn)廣場(chǎng)不到兩個(gè)街區(qū)的地方。當(dāng)時(shí)，人們帶著自己的孩子，欣賞節(jié)日的燈光，騎著小馬，喝著熱巧克力。案件發(fā)生時(shí)，附近的商鋪很快打開(kāi)了大門，讓受到極大驚嚇和恐懼的人們進(jìn)來(lái)避難。

襲擊者跑過(guò)去，向其他警察開(kāi)槍射擊，警察們立即沖出警察局。襲擊者在沖向廣場(chǎng)時(shí)被擊斃。我們可以從已有的事實(shí)中推測(cè)出：他正在計(jì)劃大屠殺。

遇難的警察名叫史蒂芬·卡爾（Stephen Carr），是一位27歲的男子。本周舉行了紀(jì)念他的儀式。

隨著葬禮隊(duì)伍的緩慢前行，成千上萬(wàn)的人在大街上排成一列。還有一部分人前往他生前所在大學(xué)的籃球館參與義務(wù)服務(wù)。這一悲劇讓我們瞠目結(jié)舌。同時(shí)，我們也在經(jīng)歷著許多其他社區(qū)不得不面對(duì)的問(wèn)題。

令人難以置信的脆弱感，恐懼感和憤怒。

我是心理學(xué)家，治療師，因此我獲得的信息不是政治性的。我所表達(dá)的建議，是針對(duì)那些可能會(huì)充滿恐懼，感到無(wú)助或絕望的人。我這周見(jiàn)了幾個(gè)人，我們的交流圍繞著所發(fā)生的事情，以及這件事在如何影響他們。我不止一次流下了眼淚，因?yàn)槲伊私膺^(guò)那些細(xì)節(jié)我們社區(qū)是如何團(tuán)結(jié)一致，哀悼逝者，并竭盡所能地提供幫助。

但是，我將講述一下我從那些在生活中面臨毫無(wú)緣由的犯罪和虐待的人們那里學(xué)到的東西。

我們必須允許自己體會(huì)那些獨(dú)特的情緒，并讓自己與這些情緒相聯(lián)系，在自己需要時(shí)尋求幫助和安慰。與那些愿意展露自己感受的人在一起，從中得到支持與歸屬感。如果你在被夢(mèng)魘、回憶、加重的抑郁或焦慮情緒所折磨，請(qǐng)尋求幫助。特別是對(duì)于過(guò)去曾遭遇暴力的人，這更有可能發(fā)生。這種現(xiàn)象被稱為“觸發(fā)”，而且它發(fā)生的幾率比人們想象中高得多。

接下來(lái)，你可以找找力所能及的事情。無(wú)論是善意或關(guān)懷的舉動(dòng)，還是加入尋求變革的和平團(tuán)體，還是為那些每天冒著巨大風(fēng)險(xiǎn)保護(hù)他人的人們做些什么。去行動(dòng)就好！在我們眼中，一次微小的善意或許并不能帶來(lái)什么改變。但實(shí)際上，即使是微小的善意，也會(huì)帶來(lái)改變。

如果我們沉溺于恐懼，又或者讓仇恨支配我們的行為，那么一切都不會(huì)變好。

昨天下午我去了廣場(chǎng)，在那里走了走，意識(shí)到這場(chǎng)慘劇帶來(lái)的恐懼有機(jī)會(huì)比現(xiàn)在更加有破壞性。斯蒂芬·卡爾（Stephen Carr）警官將永遠(yuǎn)是這個(gè)社區(qū)的英雄。槍擊奪去了他的生命，但這聲槍響吸引力警察，他們快速行動(dòng)，從而挽救了更多的生命。

我們無(wú)法親口感謝他的忠于職守，我為此而悲傷。

但是，我們可以感謝其他忠于職守的警察，以及那些奮戰(zhàn)在各行各業(yè)，創(chuàng)造平安環(huán)境的人們。