很多家長喜歡讓自己的孩子跟其他孩子比身高，比贏了沾沾自喜，比輸了郁悶一整天。其實孩子之間比身高的做法真的沒有意義，孩子的身高70%取決于父母的基因，剩下30%與后天喂養、睡眠、運動等因素有關。

過多的攀比反而不利于孩子的身心健康，如果父母雙方都是矮個子人群，要想養出大高個，要在后天因素上多下功夫。今天我們就來說說睡眠對孩子身高的影響，哪些階段不要打擾孩子的睡眠。

睡眠不足，孩子很難長高

睡眠對身高的影響，主要跟孩子體內的生長激素有關，生長激素分泌越多，那么長高的幾率越大。而生長激素的分泌也是有一定規律的，如果孩子是白天睡覺，那么生長激素分泌較少，夜晚睡覺生長激素分泌則成倍增長。

所以說讓孩子睡飽、睡足對身高起著重要作用，那睡多久算睡飽睡足呢？對于新生兒來說，他們沒有白晝之分，睡眠時間可以達到14-20個小時，而1-3歲的幼兒可以睡到12-14小時，年齡越大睡眠時間也會相對縮短。

兩個時間段別打擾孩子的睡眠

晚上11點到凌晨1點：

晚上11點到凌晨1點是生長激素分泌旺盛的黃金時段，這個時間一定要讓孩子處于睡眠狀態，不能因為任何原因和理由打擾其睡眠。

有些媽媽說了，孩子睡得時間太長，要不要叫起來喝奶？其實大部分情況下，孩子有自己的饑餓時間，餓了自然會醒來找奶喝，而對于4個月以上的孩子來說，很可能已經能睡上6-8小時的整夜覺。

如果家長將其叫醒，很容易打斷孩子的睡眠，想要接上繼續睡可能會變得異常困難。

早上5點到7點：

成人的睡眠時間相對較短，尤其是中老年人，往往天一亮就再也睡不著了。殊不知，孩子在這個時候的睡眠非常重要，過早被叫醒很容易造成睡眠時間不足，有些孩子還有可能出現鬧覺現象。

年齡越小的孩子，睡眠時間越要長一些，有些家長看到孩子身體扭動且發出哼哼聲音，就會立刻抱起，其實這些都是打斷孩子睡眠的錯誤做法。家長應該輕輕拍打孩子的身體，給予適當的安撫，讓孩子繼續把覺接下去。

各位父母，除了睡眠，你認為還有哪些后天因素對孩子的身高關聯緊密？你又是怎么做的？歡迎留言分享你的育兒經驗。