寶寶長牙后，很多媽媽會(huì)將大人吃的飯菜喂給寶寶吃，認(rèn)為這讓可以增強(qiáng)寶寶的咀嚼能力。卻不知這樣對(duì)寶寶的發(fā)育造成傷害。

應(yīng)為寶寶專門準(zhǔn)備食譜

“很多人以為寶寶長牙后，就可以和大人一塊兒吃飯。” 其實(shí)不然，這個(gè)階段應(yīng)該專門給孩子準(zhǔn)備食譜，因?yàn)殁c超標(biāo)的話不光會(huì)引起高血壓，還會(huì)影響鈣吸收，影響骨骼發(fā)育，使寶寶身體發(fā)育遲緩，個(gè)子矮小。

6個(gè)月后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充含鐵輔食

嬰幼兒時(shí)期，很多寶寶因?yàn)檩o食添加不正確，從而導(dǎo)致缺鐵性貧血非常普遍。 6個(gè)月以后，嬰兒從母體中帶來的鐵的儲(chǔ)存量基本消耗殆盡，需要從膳食中補(bǔ)充鐵，要給孩子及時(shí)添加強(qiáng)化鐵的米粉，并陸續(xù)添加魚泥、肉泥、肝泥等含有豐富血紅素鐵的動(dòng)物性食品。

注意補(bǔ)充富含鋅的食物

孩子缺鋅一般表現(xiàn)為頭發(fā)黃，食欲減退，視力下降，免疫力低下，經(jīng)常感冒發(fā)燒，生長發(fā)育緩慢，注意力不集中等。

鋅含量前10位的動(dòng)物性食物分別是：生蠔、扇貝、赤貝、海蠣子、牛肚、河蚌、羊肉（瘦）、牛肉、鱒魚等。可見，貝類在鋅含量上具有很大的優(yōu)勢，日常飲食中可以適當(dāng)吃一些。

過早吃“大人餐”對(duì)寶寶的傷害

一、咀嚼能力弱，增加腸胃負(fù)擔(dān)

嬰幼兒吃飯時(shí)不懂得仔細(xì)咀嚼食物，喜歡嚼兩口就吞到肚子中。當(dāng)寶寶比較饑餓時(shí)，甚至都不再咀嚼，就囫圇個(gè)的吞下。沒有經(jīng)過分解過的食物，不僅會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，還會(huì)造成寶寶出現(xiàn)消化不良的情況。

再者，寶寶沒有掌握熟練的吃飯技巧和喜吞食的進(jìn)餐習(xí)慣，遇到纖維粗的蔬菜或不易咀嚼的肉菜，容易被食物噎住、嗆住致使嘔吐或窒息。

二、調(diào)味料過早攝入，增加患病幾率

大人的飯菜口味是很豐富，寶寶也確實(shí)喜愛吃，但要喂寶寶的話，家長可要三思啊~在寶寶味覺發(fā)育時(shí)期，攝入過重口味的食物，容易影響寶寶正常飲食偏好，養(yǎng)成只偏愛一種味道，嗜甜或嗜咸，偏食或挑食。日積月累的重口味，易增加寶寶成年后患高血壓、肥胖癥等疾病的幾率。到時(shí)候，想讓寶寶再吃清淡點(diǎn)都難咯。

三、影響鈣吸收，造成寶寶發(fā)育遲緩

成人飯口味偏重，假如寶寶較早食用成人飯，攝入的鹽超標(biāo)不僅會(huì)增加寶寶患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)影響寶寶鈣吸收，造成寶寶發(fā)育遲緩。過量的話，還會(huì)因此而喪命。

小貼士：鹽會(huì)增加寶寶腎臟負(fù)擔(dān)，所以1歲以內(nèi)的嬰兒不主張吃鹽。而且在很多天然食物中，本身也含有一點(diǎn)點(diǎn)鹽，如香蕉、蔬菜等。對(duì)于1歲以上的孩子，可以嘗試著逐漸少加一點(diǎn)點(diǎn)鹽，尤其在孩子不愛吃的食物中，如菜葉、雞蛋羹中少加一點(diǎn)鹽調(diào)味。3歲以上的幼兒，可以每天吃4克以下鹽。建議：對(duì)于1歲以內(nèi)剛開始添加輔食的寶寶，最好不要吃鹽及任何調(diào)味品。

那么，寶寶到底幾歲才能吃大人飯？

在寶寶2歲之后，可以逐步讓寶寶吃大人飯。初期需要家長做飯時(shí)，改變以往的烹飪習(xí)慣。如：

1、 飯菜提倡清淡，忌放過多調(diào)味料。所謂的“兒童醬油”也是噱頭十足，其糖、鹽、香精的含量也不低，所以依靠它來補(bǔ)充營養(yǎng)，是不明智的做法。

2、寶寶攝食技能不熟練，在寶寶吃魚肉時(shí)，家長應(yīng)幫忙剔除掉魚刺和骨頭，以免發(fā)生嗆卡喉嚨的情況。

3、注意少食多餐，水果、蔬菜、飯類等食物攝取均衡。

4、不要追喂飯，不要在寶寶吃飯時(shí)逗樂寶寶，以免發(fā)生窒息危險(xiǎn)。