文 / 蔣力 編 / 袁月

【搜狐健康】在美國，心臟病是導(dǎo)致女性死亡的第一大原因，其致死幾率是乳腺癌的八倍，但很多女性還是更加擔(dān)心乳腺癌，甚至認(rèn)為心臟病是“男人的事”。約翰霍普金斯婦女心血管健康中心主任Pamela Ouyang博士表示，“現(xiàn)在我們接觸到的信息越來越多，但是女性仍然需要了解所有致死的危險因素?！?/p>

如果你犯過以下6個有害女性心臟健康的錯誤，就需要注意了。

1、在你需要檢查血壓時，卻只相信自己的感覺

“經(jīng)常有女性跟我說，‘我頭暈了，所以我認(rèn)為我的血壓很高’?！監(jiān)uyang博士認(rèn)為，相信自己的身體感覺是對的，但這也有局限性?！耙驗槟闶遣粫篮螘r患有高血壓或高膽固醇的，這些疾病都不太容易發(fā)現(xiàn)。”O(jiān)uyang博士補(bǔ)充說。

建議：由醫(yī)生定期測量血壓，膽固醇和血糖，他們可以預(yù)估你將來患心臟病的風(fēng)險。

2、在家里安裝健身器械

在家里安裝一臺健身自行車或者跑步機(jī)，本身可以讓你的生活方式更健康。但問題是，你必須經(jīng)常使用它才行，很多女性往往做不到這一點。你有沒有這種感受，信心滿滿決定著手進(jìn)行一項新的、但不那么有趣和方便的鍛煉計劃，但在初始的推動力過后，慢慢地就懈怠了。

建議：選擇一項你覺得有趣的運動，可以讓你更多地去做這項運動，例如與朋友一起跑步。

3、為了減肥而吸煙

將體重保持在正常范圍內(nèi)或有益于你的心臟，但是通過吸煙來控制體重會消除這些良好的效果。因為吸煙是心血管疾病的主要危險因素之一。

建議：應(yīng)該通過飲食和運動控制體重。此外，也不要指望電子煙，“他們可能不像想像的那樣健康，它仍然是尼古丁。”O(jiān)uyang說。

4、無法識別心臟傳達(dá)出的危險信號

女性心臟病發(fā)作與男性心臟病發(fā)作有所不同。女性在關(guān)注胸部受到的擠壓時，往往會忽略其他危險的信號。

建議：如果你發(fā)現(xiàn)惡心、腹痛、呼吸困難或其他不常見的不適癥狀，請務(wù)必咨詢醫(yī)生。

5、絕經(jīng)期避免激素替代療法，因為“這對心臟有害”

一些女性無故面臨著強(qiáng)烈潮熱和睡眠障礙的困擾。盡管人們不再相信激素替代療法可以保護(hù)更年期女性的心臟，但這并不意味著你不能使用激素替代療法。Ouyang說：“對于大多數(shù)心血管風(fēng)險較低的50多歲女性來說，服用激素是安全的。”

建議：如果需要的話，可以服用激素來緩解更年期癥狀。在最短時間內(nèi)嘗試以最低劑量服用處方。

6、懷孕時考慮的某些健康問題，孩子出生后就不管了

女性在懷孕時，會注意很多健康問題。但一些女性在生產(chǎn)后，頓時就懈怠了。生產(chǎn)后寶寶雖然不再在體內(nèi)，但女性的心臟、動脈和其他器官仍然存在。Ouyang表示，如果你患有妊娠期糖尿病或妊娠高血壓疾病，那么你患心臟病的風(fēng)險在以后的生活中可能會更大。

建議：將你的病史告訴醫(yī)生，以便他/她掌握必要的信息以考慮您的個人需求。

參考文獻(xiàn)：

1. JOHNS HOPKINS MEDICINE

6 Heart Health Mistakes Made by Women- and How to Avoid Them

https://hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/6-heart-health-mistakes-made-by-women-and-how-to-avoid-them