文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！

懷孕對所有女人來說都是一道“坎”，她們需要遭受很多罪，才能夠順利地生下寶寶。我想這其中的心酸，也只有女人們可以理解了。從懷孕初期的惡心、頭暈，到懷孕后期的行動困難、漏尿等等，什么樣尷尬的情形幾乎都要去經歷。尤其是提到“漏尿”這個詞時，很多孕婦都表示非常尷尬。

小麗是一個孕8個月的孕婦，上周末她坐地鐵回家的時候，遭遇了一件很尷尬的事情。快到站時，小麗就起身準備下車，這時候她打了一個噴嚏，于是就出現了“漏尿”的情況，在她身后的一個小伙子看到了這樣的情形之后，大聲說道：“年齡這么大了，竟然還跟小孩子一樣尿褲子，哈哈哈，這也太搞笑了吧！”小麗聽了這番話之后當時恨不得找一個地縫鉆進去。

值得慶幸的是，站在她身邊的大媽幫她懟了回去，沖著那位小伙子吼道：“你別在這里笑話人了，你媽媽懷你的時候，也是這個樣子的，不然你根本到不了這個世界上！”聽完大媽的話之后，小伙子瞬間不吭聲了，許多路人也表示：解氣。

很多孕婦可能也經歷過這樣尷尬的事情，其實這種情況屬于正常現象。女性在懷孕之后，體內就會分泌出各種各樣的激素，促使孕婦骨盆底的組織和肌肉得到拉伸。但也正因如此，控制膀胱排尿的括約肌變薄。這時候如果孕婦大笑、咳嗽、跑步或者打噴嚏，就很容易出現“漏尿”這一現象。

那么，孕婦應該怎樣做才能預防“漏尿”這個現象呢？

1、 盡量少吃利尿的東西

孕婦想要避免碰到“漏尿”這種尷尬，就應該盡量不要喝太多的水，另外還要避免利尿性的食物。如，西瓜、、茯苓、海帶、玉米、冬瓜等等，這些食物都是有助于排尿的，孕婦最好少吃。

2、 及時排尿

現實生活中，有一些孕婦喜歡等到尿意很大的時候，才去上廁所，但是這樣的做法是不正確的。首先憋尿對對你們的身體造成一定的危害，更重要的是，很容易出現“漏尿”的尷尬情形。因此，孕婦應該每隔一段時間去一次廁所，即使你們沒有尿意，也應該定時去廁所排尿。

3、 可以使用護墊

很多孕婦出門的時候很怕“漏尿”，這時候你們為了避免尷尬出現，可以在提前使用護墊，這樣即便是出現了漏尿的情況，也不至于弄濕褲子，招來大家異樣的眼光。不過這里需要提醒大家一點的是，要定時換護墊，不然就很容易出現細菌感染，對你們的健康造成威脅。

不管怎樣，“漏尿”是生理因素決定的，孕婦很難控制，大家不要對其有偏見，更不要太過于擔心。你們要做的是，努力讓自己的心情得到放松，避免出現緊張情緒。在懷孕期間要注意休息，保證充足的睡眠時間，不要讓自己太勞累。

我是幫媽，一名高級育嬰師，私信“育兒”，幫您解答帶娃路上的困擾~

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