【孕媽媽手腳冰冷的原因】

1、飲食不均衡

在孕期里，孕媽媽的體質發生了巨大的改變，而飲食結構也自然而然跟著發生了改變。過去喜歡的，現在不喜歡了，過去厭惡的，現在特別想吃的情況，極容易出現。

也正因為在孕期可以這般任性一把，結果就導致了有些孕媽媽的飲食搭配不夠合理，因為偏愛某類食物而多食，或者厭惡某類食物而拒絕，導致缺少一些必要的營養成分，造成血液的供應不足，手腳冰冷的情況自然而然就發生了。

另外在孕早期，孕媽媽可能還要與無窮無盡的孕吐做“斗爭”，飲食更是隨心所欲了。

2、母體血液重新分配

懷孕后，孕媽媽自然是“1拖2”的身體狀況，而小生命是需要母體的血液來提供營養的。

所以媽媽在懷孕后，血液會進行新的分配，大部分的血液也都會向著小生命的方向而流，這樣曾經向四肢流動的血液就會減少，手腳冰冷的情況出現也是正常的啦。

3、孕晚期水腫

若孕早期是孕吐會極大的影響孕媽媽的行動和心情，那么到了孕晚期，水腫則毫不意外的算是讓孕媽媽心情不爽的元兇之一了。

水腫的出現本也是因血液循環不暢、鹽份的攝入量過多引起的，所以血液不暢，再加母體的血液供應也不那么足，那么孕媽媽手腳冰冷的出現是可能的。

4、某些疾病

正常情況下，出現手腳冰冷的情況，大多是血液的供應不足造成的。

所以那些有貧血、子癇癥、心血管疾病等孕媽媽，手腳冰冷是很可能會出現的。

5、穿的薄

有些孕媽媽呆在空調或者暖氣房中，并不覺得手腳冰冷，可是到室外的時候，往往會忽略溫差的變化，僅僅加一件外套就外出了。

如果是沒有懷孕前，可能還無所謂，但是孕期里外出，最好讓自己多保暖一些。照顧到身體、還要照顧頭部、手腳等，比如戴上帽子、手套等，再多加一件馬夾，都會讓自己感覺溫暖很多。

【如何緩解孕期手腳冰冷的現狀？】

1、補鐵

血液供給不足應該是影響孕媽媽手腳冰冷的主要原因，那么補鐵，就是一件值得提上日程的大事了。

本身懷孕的媽媽就有必要進行補充鐵質，而且每個懷孕階段補充的量也是要有所變化的。

從食物里攝取鐵質是最好的、也是最佳的來源，所以孕媽媽平時不妨多吃些顏色偏紅的肉類、肝臟類、蘋果、櫻桃、葡萄、菠菜、李子、紅棗、枸杞、紅莧菜等食物；

媽媽若是不喜歡吃肉或葷腥的東西，除了吃含鐵的蔬菜外，還可以多喝些牛奶，多吃些蛋、山藥等食物，在補充鐵質的時候，還要適當的吃些含維C的食物，這樣有利于身體對鐵質的吸收。

2、營養均衡

孕媽媽在飲食上一定要注意營養搭配，這樣才能更好的促進身體造血。

不要因為喜歡某一類食物而一直吃，而不喜歡某一類食物就壓根兒不嘗，長期吃單一的某種食物，勢必會造成營養不均。

而寶寶出生之后，他的飲食習慣和口味是和媽媽很相像的，如果媽媽在孕期挑食，寶寶出生后也會如此哦！

3、預防水腫

孕晚期的媽媽大部分都屬于妊娠期水腫，是正常的生理現象。

是由于增大的子宮壓迫下肢靜脈，影響下肢血液回流心臟，引起下肢的輕微、局限的水腫。通常經過夜晚的平臥休息，一般都有減輕，有晨輕暮重的特點。

但也不能漠然視之，需要采取措施以預防其發生，避免其加重。

最好的方式是注意休息，每天臥床休息至少9-10小時，中午最好平臥休息1小時，左側臥位利于水腫消退。已發生水腫的，如果睡覺時能把下肢稍墊高可以緩解癥狀。

飲食不宜太咸。

還要定期產檢，監測血壓、體重和尿蛋白的情況，注意有無貧血和營養不良，必要時要進行利尿等治療。

當然了，孕媽媽手腳冰冷，也是給準爸爸最好的表現機會啊！

自家的媳婦兒，自己難道不要實力的疼著、寵著？何況媳婦兒肚子里還有自家的寶寶？要知道，家庭幸福、琴瑟和鳴的生活，肚子里的寶寶著實感受的到哦！