作者：Gloria

朗誦：林靜

來源：張德芬空間（ID ：tefenchangpublic）

編輯：慈懷讀書會（ID：cihuai_dushuhui）

身體健康，才能萬事順意。

——茲心

高以翔離開這幾天，我們幾個(gè)朋友心情都很低落，人生無常。再想到身邊那些年紀(jì)輕輕突然離世的人，心有戚戚，閨蜜也在擔(dān)心她老公：

“每天晚上都要十二點(diǎn)多才回來，折騰到一兩點(diǎn)才睡，有時(shí)候還應(yīng)酬喝得酩酊大醉，我真的，很怕他會猝死?！?/p>

“每天晚上都要十二點(diǎn)多才回來，折騰到一兩點(diǎn)才睡，有時(shí)候還應(yīng)酬喝得酩酊大醉，我真的，很怕他會猝死?！?/p>

可光她擔(dān)心有什么用呢？

吵過，鬧過，她老公總是一句話堵死她：

“車貸房貸孩子的學(xué)費(fèi)，哪個(gè)不要花錢？”

“車貸房貸孩子的學(xué)費(fèi)，哪個(gè)不要花錢？”

每一個(gè)蹣跚前行的人，都背著家庭責(zé)任這層重重的殼，必須得奮力前行，只是，很多人走著走著就忘了背負(fù)責(zé)任的本來意義，猶如叔本華所說：

“人類所能犯的最大的錯(cuò)誤，就是拿健康來換取其他身外之物?！?/p>

“人類所能犯的最大的錯(cuò)誤，就是拿健康來換取其他身外之物。”

熬夜不是敬業(yè)，拼命更是不應(yīng)該

武漢協(xié)和醫(yī)院的主治醫(yī)生李叨叨發(fā)了一篇很實(shí)在的微博：

“雖然我很不想承認(rèn)，但未來二十年恐怕是自殺率，以及過勞死在年輕人中高發(fā)的二十年。

“雖然我很不想承認(rèn)，但未來二十年恐怕是自殺率，以及過勞死在年輕人中高發(fā)的二十年。

你或許已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，在現(xiàn)在急速變革和發(fā)展的大環(huán)境下，大部分人都瘋狂的想要去抓取和累計(jì)財(cái)富，獲得機(jī)會。

一部分心理防線因?yàn)楦鞣N原因被破壞，越來越多的人患上抑郁或焦慮；一部分心理素質(zhì)強(qiáng)的則越發(fā)豁出命去工作，直到死在工作上。

人生苦短，我們需要抓住一切機(jī)會，積極上進(jìn)，為未來的美好奮斗終生，于是乎，加班成為標(biāo)配，熬夜成為職場殺伐決斷的籌碼。

想要好命就必須得拼命，這似乎成為現(xiàn)代社會的成功學(xué)典范。

可是，用身體和命換來的成功從來都不是真正的成功。

《超級演說家》有個(gè)26歲的漂亮姑娘，叫周西，是一名律師，前途一片大好。

有一天，她因?yàn)橄赂固弁磿灥梗痪o急送往醫(yī)院，確診為卵巢癌。

在這之前，她從未想過自己會和癌癥有一絲一毫的關(guān)系，她有喜歡的工作，有愛她的親人朋友，有繁花似錦的未來。

但其實(shí)，身體早就警告過她。

前幾個(gè)月，她因?yàn)樯砥谔弁矗诖采现贝驖L；十個(gè)月前，她做了體檢，顯示子宮回聲不均，需要吃中藥調(diào)理，她沒有重視；

而在過去一年，她每天都熬夜到一兩點(diǎn)，甚至三點(diǎn)才睡，她永遠(yuǎn)放不下她的手機(jī)，關(guān)不掉她的電腦，丟不了她的工作。

她忽略了身體給她的預(yù)警，繁花似錦的未來終究化作海市蜃樓。

她說：

“我希望那些在努力拼搏的人，在他們滿滿的行程表里，給自己留一點(diǎn)點(diǎn)空隙為自己的健康考慮?！?/p>

“我希望那些在努力拼搏的人，在他們滿滿的行程表里，給自己留一點(diǎn)點(diǎn)空隙為自己的健康考慮?！?/p>

可惜，她的呼吁如高以翔的猝死，當(dāng)下的唏噓過后，大多數(shù)人又沉浸在日復(fù)一日的“拼命熬夜奮斗”里。

知乎上有人問：

“為什么明明知道健康很重要，很多人還在各種作死？”

“為什么明明知道健康很重要，很多人還在各種作死？”

有一個(gè)高贊回答是：

“因?yàn)榭傆X得自己還年輕，壞事不會發(fā)生在自己身上?！?/p>

“因?yàn)榭傆X得自己還年輕，壞事不會發(fā)生在自己身上?！?/p>

我周圍很多朋友，也很不愛惜身體，忙工作忙得焦頭爛額，別說輕傷，就是重傷也不輕易下戰(zhàn)場，捫心自問，他們的工作真的忙碌到一點(diǎn)時(shí)間都抽不出來看護(hù)身體嗎？

不見得。

歌手樸樹有一回錄節(jié)目，大家正high時(shí)，他站起來和大家道別：“我歲數(shù)大了，得回家睡覺了。”在場的人都驚著了。

可他這種表現(xiàn)是正常的呀，奧巴馬都能期期不落女兒的家長會，再忙的人都能抽出時(shí)間來看護(hù)身體，沒時(shí)間不過是好多人本末倒置的借口。

工作本是為了和家人擁有更好的生活；可最后，工作變成終生追求，身體和健康得在工作的夾縫中茍且偷生。

沒了你，工作會繼續(xù)，你的家卻會塌

看過這樣一句話：

只有病痛和死亡才是最好的雞湯。

只有病痛和死亡才是最好的雞湯。

沒有經(jīng)歷過生死病痛的人，無法理解身體健康對自己，對家人來說是多么可貴的財(cái)富。

網(wǎng)絡(luò)上，一位工程師分享了他的故事：

為了提前還房貸，他特別拼，有一回，他連續(xù)熬夜一周，在重度神倦乏力下，暈倒在家。

事后，他說：那天早上，媳婦撕心裂肺的哭聲，我這輩子都忘不了。

可惜，身體還是罷工了，后來，妻子賣了那套剛還完貸的房，踏上漫漫求醫(yī)路，只求能把他留在身邊。

為了提前還房貸，他特別拼，有一回，他連續(xù)熬夜一周，在重度神倦乏力下，暈倒在家。

事后，他說：那天早上，媳婦撕心裂肺的哭聲，我這輩子都忘不了。

可惜，身體還是罷工了，后來，妻子賣了那套剛還完貸的房，踏上漫漫求醫(yī)路，只求能把他留在身邊。

如果早知道，房貸慢慢還，身體好好養(yǎng)，是不是可以和妻子順利牽手到白頭？

可惜，很多事情，沒有如果。

很多人，沒感受過生死別離，就無法體會身體健康帶來的平淡生活有多妙。

我的一位朋友，是全職媽媽，兼職做自媒體，她每天帶完孩子，做完家務(wù)，都到晚上十點(diǎn)多了，即便再累，她也堅(jiān)持日更。

有一段，她感冒了一個(gè)多星期還沒好，又來例假，實(shí)在太累，九點(diǎn)多哄睡孩子時(shí)把自己也哄睡過去了?？砂胍故稽c(diǎn)，她突然驚醒過來，還沒日更！

在溫暖的被窩里掙扎片刻，她爬起來追了篇熱點(diǎn)稿，更完已經(jīng)半夜兩點(diǎn)，她精疲力盡的躺下；那篇更文并未給她帶來多少粉絲，卻讓她差點(diǎn)沒了命。

第二天起床，她天旋地轉(zhuǎn)，下身血崩得濕了整條褲子。

幸好老公及時(shí)把她送到醫(yī)院，才撿回一條命。

那之后，她每晚早早和孩子一起睡，她說：

你不知道，我有多慶幸自己能醒過來，每次看見我兒子睡著后的模樣，我就很怕死。

我要是死了，孩子怎么辦呀，以前我老想著，我要做一個(gè)優(yōu)秀的媽媽，給孩子做榜樣。

可現(xiàn)在我才明白，對孩子來說，有什么榜樣比媽媽健康的在身邊重要呢。

你不知道，我有多慶幸自己能醒過來，每次看見我兒子睡著后的模樣，我就很怕死。

我要是死了，孩子怎么辦呀，以前我老想著，我要做一個(gè)優(yōu)秀的媽媽，給孩子做榜樣。

可現(xiàn)在我才明白，對孩子來說，有什么榜樣比媽媽健康的在身邊重要呢。

為自己和愛的人拼搏，讓家人過得更好，一直是我們竭力向前奔跑的原因和借口。

可當(dāng)生命消逝，我們才意識到，真正愛我們的人，要的不過是我們能健康的陪伴久一點(diǎn)再久一點(diǎn)。

復(fù)旦大學(xué)那位32歲患癌去世的博士媽媽，她人生最后的祈求不過是：

“我愿像一個(gè)乞丐，或者干脆就是一個(gè)乞丐匍匐在路邊，只求能活著看我爸媽帶孩子經(jīng)過。”

“我愿像一個(gè)乞丐，或者干脆就是一個(gè)乞丐匍匐在路邊，只求能活著看我爸媽帶孩子經(jīng)過?！?/p>

可最終，她讓父母孩子和丈夫，經(jīng)歷了人世間最慘的痛：晚年喪子，幼年喪母，中年喪妻。

所以啊，慢一點(diǎn)，穩(wěn)一點(diǎn)，好好愛護(hù)自己的身體，多一點(diǎn)時(shí)間陪伴家人在一起，這才是我們?nèi)松钪匾氖隆?/p>

要努力，但無需用力過猛

珍惜愛護(hù)自己的身體，并不是說我們要放棄積極上進(jìn)，而是凡事都有度，人生有輕重緩急。

所謂成功，也得有健康的身體做支撐，正面循環(huán)才有意義。

馬云曾說，能夠996是一種幸福。996是不是幸福我不知道，但我知道，不是所有人都有身體去堅(jiān)持996，或許更多的普通人早就傷在去996的路上。

慶幸的是，馬云退休后，接替CEO位置的張勇為我們帶來很正的工作觀，他提到自己的十條成功法則。

其中，最高的準(zhǔn)則是：好好睡覺。

工作肯定有壓力，但壓力再大，也必須要睡覺，只有睡好覺，才能有更多精力去處理大大小小的事，才能更好地謀劃你的未來。

深以為然。

好好睡覺，比天大的工作都來得重要。

其實(shí)，身體是會說話的，只不過我們太焦慮，太浮躁，常常忽略身體發(fā)出的警告，醫(yī)生說癌癥的誘發(fā)原理只需四步：輕度疲勞——重度疲勞——重要臟器內(nèi)部變異——誘發(fā)癌變。

只要你在意，是可以覺察到的。

愛護(hù)身體，其實(shí)是件很簡單的事，書籍《每個(gè)人的戰(zhàn)爭》表示：

“維持健康并不是一件艱難耗時(shí)的事情，不過就是變一種生活方式，不需要你每天泡在健身房里幾個(gè)小時(shí)，不過就是多站站，多走走；

不需要你一天只吃水煮青菜，不過就是不要油鹽糖超標(biāo)就好；更不需要你十點(diǎn)就上床睡覺，不過就是別熬到凌晨?！?

“維持健康并不是一件艱難耗時(shí)的事情，不過就是變一種生活方式，不需要你每天泡在健身房里幾個(gè)小時(shí)，不過就是多站站，多走走；

不需要你一天只吃水煮青菜，不過就是不要油鹽糖超標(biāo)就好；更不需要你十點(diǎn)就上床睡覺，不過就是別熬到凌晨?！?

19年的最后一個(gè)月，希望我們每個(gè)人都能靜下心來，好好對我們的身體說一句：謝謝你，辛苦啦！

未來的日子里，讓我們一起：

溫柔，有趣，不必太激烈；

三餐，四季，不必太匆忙；

感恩，勇敢，不必太慌張；

不疾不徐地，一起期待未來更長久的春暖花開！

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茲心批注：

（1）健康，是一種責(zé)任，為了自己，也為了所愛的人，善待自己。當(dāng)年紀(jì)漸大時(shí)，一定要有養(yǎng)生意識，要有良好的生活習(xí)慣：飲食健康，定期體檢，勞逸結(jié)合，堅(jiān)持鍛煉。保持健康，才能有最佳的狀態(tài)。

（2）大家不要以為身體和心靈是分開的，身體是心靈和靈魂的載體，只有身體健康，我們的心靈和靈魂才能安適，所以我們要身心都健康，讓意志更堅(jiān)強(qiáng)、體魄更健壯、見識更開闊、擔(dān)當(dāng)更自覺。這樣，我們的生命才會更為豐滿更為健康，我們的靈魂才會更為自由更為強(qiáng)壯。我們也才能夠憑借堅(jiān)強(qiáng)的意志和體魄，在人生大道上披荊斬棘，奮勇前進(jìn)。

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*注：配圖來自電視劇《非正常死亡》

*作者：Gloria。修辭學(xué)碩士，曾任國企高管，現(xiàn)為全職媽媽。八一八婚姻和愛情的真相，聊一聊育兒和育己的感悟。公眾號：Gloria宋（GloriaS1005）

*朗誦：林靜，中文系畢業(yè)的電臺主持人。愿多年后，故事不再傷人，陽光依舊溫暖，你如此迷人。讓我的聲音和別人的故事陪你每一個(gè)不眠的夜晚。微信公眾號：晚聽經(jīng)典、靜聽林靜。喜馬拉雅FM：主播林靜。新浪微博@DJ林靜。

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