張芹是一家保險公司的銷售主管，平時工作很忙，996是常態。幸好老公呂鵬是居家好男人，掙得沒她多，但一家老小都由他看管，雖然家里女主人經常不在，他也把家打理得井井有條。

但最近，張芹有一種直覺，老公在外面有人。

因為他的空閑時間很多，他們單位只要去簽個到，溜出來大半天也沒問題。她根本管不過來。

最近，他更是經常在鏡子前捯飭自己，打扮得人模狗樣兒的。

但直覺歸直覺，她根本沒時間去追究。再說，如果他真的出軌，證據確鑿了再離婚也不遲。

可人生啊，就是那么奇怪，懷疑什么，就來什么。

發現老公出軌后，離婚變成了一場笑話

張芹忽然發現，離婚的可能性微乎其微，當年那信誓旦旦說“男人出軌就離婚”的狠勁，早已消散。

冷戰了一個禮拜，呂鵬來求和。張芹呢，她依然覺得自己每天都被氣得頭冒青煙。

張芹嘆了口氣，其實她一直在想，要怎么樣才能出了這一口惡氣。不管怎么樣想，最后都忍不住想到離婚上面去。

“你還有別的女人嗎？”

“我發誓，絕對沒有。和她也只是偶爾聊聊，沒感情。”

“呵呵，聊著聊著聊到床上去？”

“我……那你說怎么辦？你讓我怎么辦，我都照做。”

接下來幾個月，呂鵬活得小心翼翼，比以前更加千依百順，繼續扮演著一個好父親好男人的角色。離婚的事，就此擱淺。

但是，張芹發現自己，頭發掉得厲害，失眠，焦慮，以前壓力雖大，但也不至于這么嚴重。這幾個月里，她依舊沒辦法接受呂鵬，看到他，就會想起咖啡廳呂鵬給那女孩子撩頭發那一幕，再引發一些呂鵬在別人床上賣力的聯想。她心慌慌地，找到了我們。

由于雙方都有意修復婚姻，我們建議張芹和呂鵬夫妻共同接受咨詢和指導。

如何療愈自己，是張芹目前最迫切需要解決的問題，而呂鵬，主要是配合我們，重新用愛去溫暖妻子受傷害的心。

第一步，接納情緒，合理宣泄

經過和張芹的溝通，看了她的狀態，她的理智和行動都在隱忍，她壓抑太久了！

除了發現被背叛的那天，她揍了呂鵬，吼了幾句，之后的幾個月，她該上班上班，該加班就加班，該出差就出差，絲毫沒有給自己喘氣的機會。

可被自己的男人背叛的滋味，多難受呀，她該多疼啊！可理智告訴她，這個婚離不了，所以她不能哭不能鬧，她還要早起，還要上班，還要掙錢。

素來以女強人形象示人的張芹，沒法面對自己婚姻的失敗。她沒法接納自己的情緒，更沒有讓自己的情緒得到合理的宣泄。

很多人很長時間都走不出被愛人背叛的陰影，原因在于被背叛者一直在回避現實，把問題擱置了。

出軌，既涉及婚姻關系問題，又涉及心理創傷問題，還涉及現實問題。

不得不承認，離婚是一種方式，也是很多人選擇的結果。

但是，離婚了，出軌層面的問題看似解決了，但它還有后續一系列的問題。比如離婚后孩子怎么辦，離婚后的生活，離婚后是否再次擇偶，再次擇偶需要注意什么問題等等。

而本案例中的張芹，她很明確自己的意愿，和現實中很多人的選擇一樣，她選擇繼續留在婚姻關系中，那就要解決她內心創傷的問題，也就是被背叛后的療愈、婚姻關系的修復問題。

被背叛后，如果你選擇繼續維持婚姻，那就必須放棄完美主義。

出軌后的婚姻已經很不完美，它違背了誓言，有了背叛，把兩人在婚姻中的問題撕裂開來，不得不去面對。

其實，沒有一段婚姻關系是100%完美的。要接納不完美，因為你既然選擇留下，就說明這段婚姻有可取之處，有值得你留下的理由。把注意力放在這方面，關注自己能得到的。

出軌，表明婚姻關系出了嚴重的問題。換個角度看，就是對方不像以前那樣珍惜你了。

所以，被背叛后自我療愈的一個方向，就是讓自己變得更出色，也以此刺激自己覺醒、重生。然后去思考，婚姻該怎么修復，夫妻雙方究竟出了什么問題，是溝通方式？互動模式？還是不懂兩性差異？亦或是其他問題？

接下來，就是系統學習，重建信任，修復關系了。

在這個過程中，也少不了張芹丈夫的配合。我們指導他做了一系列的事情，例如真誠道歉，坦誠自己的錯誤，表達自己愿意承擔責任的態度，做出承諾，積極回應伴侶溝通等等。在我們的幫助下，張芹漸也漸恢復了以往自信、張揚、明亮的光彩。

如果你也在被背叛的陰影里走不出來，可以和我聊一聊。