減脂塑形、健康飲食是如今經(jīng)久不衰的話題。俗話說，三分練，七分吃。已經(jīng)寒冷的冬天，別再吃冷沙拉了！來一鍋暖胃的肉、菜、主食一鍋出，快手好做，美味減脂兩無誤！

本次廚studio課堂，健身&美食達(dá)人 Sunny_Kreglo 老師就教大家做3道冬日減脂一鍋端：雞肉粥&牛肉汆面&肉末芋頭飯。

減脂餐中常見的薯芋類食材如果吃法不當(dāng)，易脹氣、燒心、拉肚子。本次課中，Sunny將從食材選購、用量、搭配、烹制方法、調(diào)整方法等整個(gè)流程詳細(xì)講解，讓大家既能享受薯芋類食物的美味和營養(yǎng)的同時(shí)，又不會對腸胃造成不適，同時(shí)利于保持身材。食譜基礎(chǔ)，延伸性強(qiáng)，適合舉一反三，全家皆宜。

? 新手入門級的薯芋類食材介紹、吃后不脹氣的方法

? 3道蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪搭配合理的暖胃一鍋出的詳細(xì)做法：雞肉蔬菜山藥粥、牛肉汆面、肉末芋頭燜飯

? 相關(guān)食材的詳細(xì)選購貼士

? 燜飯不夾生的方法

? 保存方法和注意事項(xiàng)

課程已有超過 1100 人購買，許多同學(xué)都交了作業(yè)哦~ 暖暖的！

@Chandlerani：還沒做但是看了視頻，收獲滿滿～感覺現(xiàn)在看sunny的課，學(xué)做飯已經(jīng)變成次要目的了，最想聽的還是有關(guān)的知識